Come prendere le pillole di collagene

Pillole di collagene (Immagine: Visita Roemvanitch / iStock / Getty Images)

Passo 1

Attendere due o tre ore dopo aver mangiato prima di prendere pillole di collagene. Dal momento che il collagene deve passare attraverso lo stomaco e nell'intestino senza essere suddiviso dall'acidità dello stomaco, gli integratori di collagene devono essere assunti a stomaco vuoto.

Passo 2

Prendi due o tre integratori di collagene da 400 milligrammi con un bicchiere pieno d'acqua prima di andare a letto. Ciò dà al corpo la possibilità di assorbire e trattare il collagene durante il tempo di riparazione naturale durante il sonno.

Passaggio 3

Mangia e bevi niente tra il momento in cui prendi le compresse di collagene e il momento in cui vai a letto. Se nel tuo stomaco è presente del cibo, il tuo sistema digestivo inizierà a scomporre il collagene insieme al cibo, rendendolo inefficace.

Passaggio 4

Dare le pillole fino a due o quattro mesi per sperimentare il massimo beneficio. Interrompere il loro uso se non miglioramenti.