Come avvolgere un ceppo Flexor dell'anca

Situati sulla parte anteriore dell'anca, i flessori dell'anca sono i principali movimenti che usi per creare una flessione tra la parte superiore della gamba e il busto ai fianchi. Secondo Cook Childrens Hospital, un ceppo di flessione dell'anca di solito si verifica quando si ha il flessore dell'anca teso e poi si contrae mentre viene forzato all'indietro. È possibile trattare i ceppi minori di flessore dell'anca riposando, ghiaccia le aree lesionate e comprimendole con un bendaggio.

Passo 1

Piegare leggermente la gamba inerte verso il ginocchio.

Passo 2

Posiziona l'involucro nella parte inferiore della coscia, appena sopra il ginocchio.

Passaggio 3

Arrotola l'involucro dall'interno della gamba intorno alla parte esterna della gamba e continua fino a quando non hai avvolto l'intera coscia.

Passaggio 4

Avvolgere il tessuto attorno alla parte inferiore della schiena e all'addome, quindi intorno alla coscia. Continua questo schema fino a quando non rimani tessuto.

Passaggio 5

Fissare la pellicola avvolgendo l'involucro in tessuto nello stesso motivo in cui lo hai applicato - disponendo una striscia di nastro intorno alla coscia, la parte inferiore della schiena e la schiena verso la coscia dove termina l'avvolgimento

Cose che ti serviranno

• Avvolgere il tessuto

• Nastro

Mancia

Non avvolgere troppo il tuo flessore dell'anca; così facendo può danneggiare o interrompere la circolazione alla gamba.