Come avvolgere un gomito del tennista

Il gomito del tennista, o epicondilite laterale, è una lesione comune caratterizzata da dolore e tenerezza nella parte esterna o superiore del gomito. Secondo il sito web Tennis Elbow Treatments, la condizione è di solito una lesione da stress ripetitivo derivante dal superlavoro dei tendini nell'articolazione al punto in cui non possono ripararsi da soli. L'infortunio, come suggerisce il nome, è associato a tennis e altri sport di racchetta, sebbene possa anche derivare da improvvisi infortuni violenti o da altri compiti ripetitivi. La condizione è solitamente temporanea e facile da avvolgere per la guarigione e il sollievo dal dolore.

Passo 1

Tieni l'estremità libera dell'arco arrotolato sulla parte del braccio vicino alla giuntura del gomito.

Passo 2

Avvolgi la benda due volte attorno al braccio in modo che la benda si sovrapponga a se stessa. Ciò manterrà l'estremità libera fissata contro il braccio quando l'involucro è finito.

Passaggio 3

Arrotolare l'impacco alcune volte sul gomito e sulla sezione del braccio sull'altro lato dell'articolazione. Mantenere la pressione abbastanza ferma al fine di contrastare il gonfiore che deriverà dalla lesione.

Passaggio 4

Fissare la parte finale dell'involucro con del nastro o dei fermagli metallici se erano inclusi nell'impacco Ace. Secondo Drugs.com, non è necessario riavvolgere il gomito con diversi strati di carta Ace. Puoi tagliare qualsiasi involucro extra rimasto.

Mancia

Consulta sempre il tuo medico prima di usare i metodi di autotrattamento.

avvertimento

Non avvolgere la benda troppo stretta in modo da interrompere il flusso sanguigno.