Come avvolgere una mano slogata in una fasciatura ACE
Una distorsione è una lesione del legamento causata da un eccessivo stiramento dei legamenti. Una distorsione può essere sostenuta esercitando o esagerando l'attività generale. Limitare il movimento dell'arto ferito è importante per iniziare il processo di guarigione. Se hai slogato la mano, avvolgerla con una benda ACE è un modo semplice per prevenire ulteriori lesioni e stabilizzare la mano. Avvolgere la mano in combinazione con altri metodi di trattamento garantirà una pronta guarigione.
Passo 1
Acquista una fasciatura ACE per la tua farmacia locale, farmacia o negozio di alimentari. Potresti voler acquistare due per poter alternare tra gli involucri. Anche se facoltativo, è possibile acquistare una crema per uso topico, come Aspercreme o Ben-gay, da applicare prima di avvolgere la mano. Queste creme topiche contengono agenti per alleviare il dolore e l'infiammazione. Applicare la crema e strofinare nella mano prima di applicare la benda.
Passo 2
Inizia avvolgendo l'area sopra le nocche due volte per creare una base per il resto dell'involucro. Avvolgere verso il polso, avvolgendo ciascuna sezione della mano due volte. Avvolgi il resto della mano, anche attorno al pollice.
Passaggio 3
Continuare ad avvolgere fino a coprire l'intera mano avendo cura di avvolgere in modo sicuro ma non troppo stretto. Se la benda è troppo stretta, potresti avvertire gonfiore o dolore.
Passaggio 4
Fissare la parte terminale della fasciatura con un dispositivo di fissaggio per bendaggio (in genere incluso nella confezione della fasciatura ACE). Allentare l'involucro se necessario per evitare tensione o gonfiore.
Passaggio 5
Rimuovere la benda durante la doccia o il bagno. Riapplica la benda in seguito. Lavare gli involucri dopo ogni utilizzo per tenerli puliti ed evitare potenziali infezioni.
Passaggio 6
Prendere farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) da banco come necessario per il dolore o per ridurre l'infiammazione o il gonfiore.
Passaggio 7
Dopo due giorni, aumenta gradualmente il movimento e la gamma di movimento. Fatelo ruotando lentamente i polsi avanti e indietro e allungando e contraendo le dita.
Cose che ti serviranno
Benda ACE
Crema topica
Antidolorifico da banco
Mancia
Le distorsioni sono generalmente trattate secondo il metodo PRICE: Protect, Rest, Ice, Compress ed Elevate. Se i sintomi non sono migliorati in due o tre giorni, contattare il medico.
