Sta andando a letto a stomaco pieno malsano?

Quando vai a dormire o vai in una posizione sdraiata, la gravità non tira più tutto nell'addome direttamente verso il basso. Se hai uno stomaco pieno, questo può causare reflusso acido, potenzialmente con conseguente danno a lungo termine per il tuo esofago. Se hai problemi digestivi quando ti sdrai dopo aver dormito, dovresti parlare con il medico e prendere in considerazione la possibilità di apportare modifiche al tuo stile di vita.

Digestione di stomaco

Quando mangi cibo, lo stomaco si agita per aiutare a mescolare il cibo con l'acido gastrico e ad abbatterlo. La parte superiore dello stomaco è rivestita da un anello di muscolo noto come sfintere esofageo inferiore. Questo muscolo impedisce al contenuto del tuo stomaco di raggiungere il tuo esofago. Tuttavia, quando il cibo parzialmente digerito preme contro lo sfintere esofageo inferiore, può rilassarsi. Quando hai lo stomaco pieno e sdraiati, più cibo può premere contro lo sfintere, permettendo al contenuto dello stomaco di rientrare nell'esofago.

Effetti acidi

Il tuo stomaco produce grandi quantità di acido per aiutare ad abbattere il cibo e attivare speciali enzimi che digeriscono ulteriormente le proteine. Anche se il tuo stomaco è attrezzato per trattare questo acido, il tuo esofago no. Se il contenuto acido dello stomaco sfugge all'esofago, le cellule che rivestono l'esofago vengono danneggiate dall'acido dello stomaco. Questo processo, noto come reflusso acido, può causare un dolore bruciante al petto e può anche provocare un sapore sgradevole in bocca. Potresti anche sviluppare tosse secca, raucedine, mal di gola o difficoltà a deglutire.

Problemi di stomaco acida

Distendersi a stomaco pieno può causare disagio significativo, ma può anche portare a seri problemi di salute. Se il rivestimento del tuo esofago viene regolarmente bruciato dall'acido dello stomaco, le cellule esofagee cambiano gradualmente, dando luogo a un fenomeno noto come esofago di Barrett. Questo aumenta il rischio di sviluppare il cancro esofageo. Il reflusso acido cronico può anche causare il restringimento o lo sviluppo di piaghe aperte nell'esofago.

Prevenire il reflusso acido

Il modo più semplice per prevenire gli effetti negativi che si verificano quando si sdraia dopo aver mangiato è quello di evitare di sdraiarsi per almeno tre ore dopo aver mangiato un pasto abbondante. Puoi anche provare a mangiare pasti più piccoli la sera. Alzando la testa del tuo letto da 6 a 8 pollici aiuterà anche a prevenire il reflusso acido. Se soffri regolarmente di reflusso acido, potresti avere qualche altro problema di salute, come un'ernia iatale, che potrebbe contribuire a questo problema, quindi parla con il medico se il reflusso acido è un problema che si verifica regolarmente.