Jennifer Lopez era dedita allo zucchero prima di completare la sfida di 10 giorni

Jennifer Lopez è fondamentalmente un supereroe quando si tratta di salute e fitness, quindi potrebbe essere una sorpresa che lei, come molti americani, lotta con la dipendenza da zucchero.

Jennifer Lopez ha rivelato che i suoi recenti no carboidrati. nessuna sfida con lo zucchero le fece capire che era dipendente dallo zucchero. (Immagine: Theo Wargo / Getty Images Entertainment / GettyImages)

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Non è un segreto che lo zucchero non fa bene alla salute, in quanto è stato collegato all'obesità, al diabete di tipo 2, alle malattie cardiache, a certi tipi di cancro, a problemi di pelle come l'acne e le rughe, oltre ad altri segni di invecchiamento accelerato. Può anche essere dannoso per il fegato e il cervello e potrebbe alimentare la crescita del cancro.

Gli esperti affermano che lo zucchero è altrettanto avvincente della cocaina e le indagini nazionali hanno scoperto che l'assunzione di zucchero è in allarmante aumento - qualcosa che Lopez può personalmente attestare.

Il 49enne e il suo fidanzato, Alex Rodriguez, hanno recentemente fatto una campagna per il mondo che si unirà a loro nel rinunciare alla sostanza dolce oltre ai carboidrati per 10 giorni. Mentre ammette che non è stato facile, anche portandola a sperimentare alcuni sintomi di astinenza piuttosto indesiderabili, la superstar rivela che il cleanse stava cambiando la vita - soprattutto perché ha imparato che era totalmente "dipendente dallo zucchero".

Durante un'apparizione su "Ellen", Lopez ha spiegato ad Ellen Degeneres che il suo allenatore, Dodd Romero, ha suggerito il programma in preparazione di un ruolo cinematografico in uscita come spogliarellista. "Ha detto: 'Sai cosa, facciamo qualcosa, prendiamolo [di un livello]", ha spiegato. "Perché ho lavorato, ho lavorato molto, cerco di rimanere in salute. E lui è come, 'Facciamo qualcosa per spostare l'ago un po'. '"

Con suo orrore, l'allenatore, che sapeva che lo zucchero e i carboidrati erano "la maggior parte" della dieta di Lopez, suggerì che li tagliò. "Ero tipo, 'Completamente ?? Ti piace il tacchino freddo? " E lui è come, sì. Dieci giorni. E 'stato davvero difficile. "

In una precedente intervista telefonica con "TODAY Show", Lopez ha descritto la dieta super hardcore, pensata per "resettare" il suo corpo al fine di ottenere "un carboidrato più salutare e cose più sane che hanno zucchero in loro". "Tutto ciò che ha zucchero e carbs in esso, non puoi avere ", ha spiegato. Questo include nessun frutto e zero verdure amidacee. "Ora quando torno a mangiare frutta in 10 giorni, assomiglierà ad un gelato!"

È stato il ritiro di zucchero che ha colpito maggiormente Lopez, ed è stato come niente che abbia mai sperimentato prima. "Non solo ti viene il mal di testa, ma ti senti come se fossi in una realtà alternativa o universo", ha detto. "Come se tu non ti sentissi come te stesso. Ti rendi conto che sei dipendente dallo zucchero. "Lopez confessa che ci ha pensato" tutto il tempo ", ossessionato da quando avrebbe potuto rifarlo e pianificare i suoi pasti.

Ha spiegato che mentre tagliando il suo vizio era "molto difficile all'inizio" e ha preso molta disciplina, non è stato poi così male per la fine dei 10 giorni. Infatti, una volta che le fu concesso di dedicarsi nuovamente allo zucchero, non era nemmeno così interessata. Il suo allenatore le suggerì di prendersi cinque giorni di pausa dal programma e poi ricominciare da capo - e lei non era contraria. "E io ero tipo, sai cosa, voglio farlo di nuovo. Volevo farlo di nuovo ", ha dichiarato." Quindi è qualcosa che, credo, si abitua un po '. "

Una delle cose che l'ha motivata a continuare a pulire è stato il modo in cui il suo corpo si sentiva come risultato. "Quello che succede è che riduce l'infiammazione un po '", ha detto. "Quindi all'improvviso inizi a sentirti molto piccolo, e meno gonfio, e ti fa sentire bene. Anche tu ti senti dipendente da questa sensazione. "

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Un post condiviso da Jennifer Lopez (@jlo) il 29 gennaio 2019 alle 2:23 pm PST

Lopez ha anche rivelato durante la sua intervista "OGGI" che dopo soli cinque giorni ha iniziato a perdere "un mucchio di sterline" ea perdere centimetri perché "una volta che ti liberi da quello zucchero e quei carboidrati inizia a staccarsi." "A metà strada, cinque giorni dopo, vedo già una differenza ", ha rivelato.

Lopez ha offerto ai fan tantissimi aggiornamenti durante tutto il processo, condividendo con loro esattamente quello che stava mangiando - cose come cetrioli e peperoncino, tonno di tonno, tonno in scatola con senape, cipolla e sedano, fagiolini e peperoni gialli - come se la pulizia la stesse facendo sentire e motivare foto e video della sua figura hard rock in abbigliamento da allenamento.

Quindi dovresti sedare la dipendenza da zucchero unendoti a J.Lo nella sua # 10daychallenge? Secondo il nutrizionista Keri Gans, RDN, potrebbe non essere una grande idea per molte persone. Lei in precedenza ha spiegato a LIVESTRONG che mentre il cibo con aggiunto zucchero e carboidrati trasformati possono valere la pena di ammarare, non tutti gli zuccheri fanno male a te - e alcuni sono anche buoni.

"La frutta, per esempio, ha zuccheri presenti in natura ed è piena di vitamine e minerali", ha spiegato. Per quanto riguarda i carboidrati, è fermamente convinta che sia quasi impossibile evitare di consumarli, dato che la maggior parte delle verdure contiene una porzione da tre grammi. "I nostri corpi sono la fonte principale di carburante: il glucosio e questo deriva dalla rottura dei carboidrati", spiega. "Non consiglierei a nessuno di eliminare i carboidrati dalla loro dieta, è semplicemente una questione di scelta di carboidrati più sani" - come il 100% di cereali integrali, frutta e verdura.

Se decidi di affrontare la sfida di Jennifer Lopez, fai attenzione, soprattutto se sei una di quelle persone che sono davvero dipendenti dallo zucchero. Eliminare i carboidrati e lo zucchero del tutto potrebbe farti sentire "pigro, irritabile, affaticato, forse stitico e gonfio ... e forse anche nauseante!" secondo Gans.