Jennifer Aniston sembra incredibile a 50 anni grazie a questa dieta e all'esercizio fisico

Jennifer Aniston ha appena compiuto 50 anni e non sembra un giorno più grande di vent'anni fa. Quindi, qual è il segreto della sua longevità? Secondo la stella, non è così complicato. "Ci sono donne che hanno colpito 50 storditori, come scioccanti, ci prendiamo più cura di noi stessi", ha rivelato a Harper's Bazaar.

Jennifer Aniston ha appena compiuto 50 anni, ma non sembra un giorno più di 30. Ecco tutto ciò che mangia in un giorno per mantenere il suo aspetto giovanile. (Immagine: Mark Davis / Getty Images Entertainment / GettyImages)

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La vita sana non è solo un'altra moda per Aniston - è un modo di vivere. Mentre altre star vanno a fare le diete e le purghe, l'ex attrice "Amici" cammina per 365 giorni all'anno. "Non permetto alle abitudini alimentari di andare fuori controllo dove ho bisogno di un pulsante di ripristino", ha rivelato a Yahoo Food. "La mia filosofia generale è mangiare sano, è abbastanza chiaro: mangia più frutta e verdura biologica che puoi, mantieni basso lo zucchero, bevi tonnellate e tonnellate di acqua e dormi bene".

Ecco tutto ciò che Jennifer Aniston mangia in un giorno - così come tutti i suoi altri metodi - di far apparire 50 come 30.

Prima colazione

Aniston inizia la sua giornata con una colazione super nutriente ma abbondante. La star ha rivelato a Bon Appétit di avere tre pasti da fare al mattino. A volte, si alimenta con un frullato fatto con banane, ciliegie, proteine in polvere, mandorle, polvere di cacao, latte di mandorle e ogni sorta di "roba antiossidante strana". La sua seconda colazione a scelta è le uova troppo facili.

"Li creo in una ciotola e ne aggiungerò uno bianco o due e lo verserò tutto nella padella per ottenere più proteine, senza troppo età", ha descritto. "Lo avrò con il toast all'avocado cosparso di olio d'oliva e sale e pepe." La sua opzione finale è la farina d'avena, "con i bianchi d'uovo montati fino alla fine", che spiega ti dà una dose aggiuntiva di proteine magre. Genio, giusto?

Può anche bere una sola tazza di caffè o acqua tiepida di limone.

Pranzo

Aniston ha rivelato a Harper's Bazaar che un pranzo medio è "un'insalata con proteine" o un hamburger di pollo avvolto nella lattuga. La stella è notoriamente coerente con la sua dieta. Courteney Cox ha recentemente rivelato che i due mangiavano la stessa esatta "insalata di Jennifer" ogni giorno per 10 anni - una torsione su un Cobb, con aggiunta di ceci e pancetta al tacchino al posto del bacon regolare.

In questi giorni, la sua insalata ideale è un po 'diversa. L'anno scorso sul conto Instagram Living Proof, Aniston ha condiviso uno scatto della sua "insalata perfetta" composta da bulgar, cetrioli, prezzemolo, menta, cipolla rossa, ceci, formaggio feta e pistacchi.

Spuntini

Un grande fan del cibo messicano, non è una sorpresa che Aniston ami sgranocchiare tortilla chips, "tortilla fatta in casa, veramente buona, soffice e croccante", con guacamole e salsa, ha detto a Bon Appétit. Un altro dei suoi snack preferiti è l'uva surgelata. "Mi piacciono quelli rossi, sono davvero facili e deliziosi, ti danno quel crunch congelato", ha detto a Women's Health .

E in un'intervista con Elle ha rivelato che il burro di mele e mandorle o la mela e alcune noci la riempiono anche tra i pasti.

Cena

Mentre Aniston ha detto a Elle che le sue cene sono "probabilmente le stesse" del pranzo per la maggior parte, lei si concede occasionalmente.

Aniston ha rivelato a Bon Appétit che la sua ricetta d'autore è la carbonara magra, un modo più salutare per il classico ricco e ipercalorico. "Sulla pasta, ho messo uova, formaggio, pancetta di tacchino e un po 'di cipolla rossa e aglio saltati", spiega. "È semplice: niente panna, niente burro, niente olio, niente niente, a volte aggiungo un po 'd'acqua per la pasta, se necessario." Uhm, gnam!

Quando si diverte, potrebbe preparare una lasagna di verdure, sostituendo gli spaghetti di pasta con le verdure. "Hai zucchine, melanzane che fungono da incolla e la stratifichi con diversi formaggi e la metti nel forno", ha detto a Yahoo Food.

Idratazione

Aniston è un grande sostenitore di bere molta acqua - 100 once al giorno - ma ha anche un altro trucco per mantenere la pelle e i capelli idratati: pappa reale. "Viene dagli alveari", ha detto a Women's Health. "L'ho preso in Francia, ma puoi portarlo ovunque, ho notato che se ne prendi un cucchiaio al giorno, aiuta." Suggerisce anche di mangiare frutta e verdura davvero buone, meno cibo fritto, proteine magre e sode e alcool - per la maggior parte almeno.

alcool

Aniston ama se stessa un buon margarita, ma opta per una versione più sana dell'originale zuccherino. "È fondamentalmente tequila d'argento con succo di lime scosso e sopra le rocce", spiegò a InStyle. "Ad alcune persone piace un po 'di Cointreau, altre no, è un margarita più pulito, senza zucchero, senza mescolanza, senza agave, non mi piacciono le bevande dolci."

Esercizio

Aniston ha spiegato a Women's Health che il suo mantra di esercizi è "la varietà è la chiave". Perché? "Mescolarlo è sempre divertente perché sai che sei eccitato, ed è una confusione muscolare che mantiene il tuo corpo sveglio", ha detto. Alcuni dei suoi modi preferiti per rompere un sudore includono il ciclismo, lo yoga e il metodo della sbarra. Un allenamento non la troverai? "Non sono nel campo di addestramento, non ho bisogno di fare tutto questo, voglio solo restare in forma! (Ride) Non voglio urlarmi ... per favore smettila di urlarmi contro" lei ha scherzato.

Ha rivelato a Harper's Bazaar che lavora cinque giorni alla settimana. Di solito si fa l'allenamento al mattino e fa "un quad di 15 minuti seguito da 15 sull'ellittica, 15 giri, poi 15 minuti di corsa." Fa anche alcune parti del DVD "Body by Simone" (da trainer Simone de la Rue) per il lavoro al piano. "È così fottutamente duro, è incredibile", ammette.

Aniston ha anche scoperto di recente il pugilato, dicendo a InStyle che lo adora. "È l'allenamento più lungo in cui sono rimasto in modo coerente rispetto allo yoga", ha confessato. "C'è qualcosa nell'aspetto mentale del pugilato: le esercitazioni, il tuo cervello deve funzionare, tu non sei solo seduto su una bicicletta, è incredibile." Inoltre, spiega che è "un ottimo modo per ottenere l'aggressione".

Jennifer Aniston conosce chiaramente il segreto della longevità e la sua devozione per una vita sana è fonte di ispirazione per tutti!