Dosaggi di melatonina per apnea del sonno
L'apnea notturna può essere una condizione difficile da trattare, e andare per lunghi periodi senza un sonno adeguato può portare a serie complicazioni di salute. Il medico può raccomandare farmaci o dispositivi per aiutarti a respirare meglio durante il sonno, oppure potresti essere indirizzato a uno specialista del sonno. In alcuni casi, l'assunzione di melatonina può anche aiutare, tuttavia, dovrebbe essere utilizzata solo sotto controllo medico.
Prendendo melatonina non ti aiuta a mantenere aperte le vie respiratorie. (Immagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Apnea notturna
Il primo passo nel trattare l'apnea del sonno è determinare quale tipo hai. La forma più comune è l'apnea ostruttiva del sonno, che si verifica quando le vie aeree vengono bloccate dai tessuti molli nella parte posteriore della gola, afferma l'American Sleep Apnea Foundation. Questo provoca l'ostruzione delle vie aeree o addirittura la loro chiusura durante il sonno. Quando la respirazione si interrompe, il tuo cervello invia segnali per svegliarti in modo da riprendere a respirare. L'apnea centrale del sonno viene diagnosticata quando il cervello non riesce a segnalare ai muscoli di respirare durante il sonno. Quando il livello di ossigeno nel corpo diventa troppo basso, il cervello viene quindi stimolato a inviare segnali per svegliarti. Alcune persone sviluppano apnea mista, che è una combinazione dei due. Questioni sottostanti come l'obesità o le condizioni mediche devono essere affrontate per gestire completamente l'apnea notturna. Avere apnea notturna può farti camminare centinaia di volte a notte.
Melatonina
La melatonina è un ormone secreto dalla ghiandola pineale nel cervello e il suo ruolo principale è quello di regolare i cicli di sonno e veglia. La melatonina viene secreta in quantità maggiori durante la notte e poi diminuisce durante il giorno. Troppa o troppo poca luce, jet lag, problemi di vista, lavoro a turni e molte altre situazioni possono interferire con il normale tasso di secrezione della melatonina. Se i livelli di melatonina diventano troppo bassi, potrebbe essere difficile addormentarsi o rimanere addormentati e assumere integratori può essere d'aiuto. La sensibilità di tutti alla melatonina è diversa, quindi non esiste una dose che funzioni in tutti i casi. Potrebbe essere necessario qualche esperimento per trovare la giusta dose, tuttavia, una raccomandazione generale è quella di non prendere più di quanto il corpo normalmente produce, che è inferiore a 0,3 mg al giorno, osserva il Centro medico dell'Università del Maryland.
Melatonina e apnea del sonno
L'apnea notturna non curata può causare ipertensione, sbalzi d'umore, eccessivo affaticamento e problemi di memoria. Il trattamento preferito è l'uso di una pressione positiva continua delle vie aeree, o CPAP, dispositivo, che aiuta a mantenere le vie aeree aperte durante il sonno, riporta la National Sleep Foundation. Perdere peso in eccesso, evitare di dormire sulla schiena, limitare l'assunzione di alcol e smettere di fumare può essere d'aiuto. Il medico potrebbe anche consigliare di assumere la melatonina per aiutarti a dormire meglio la notte, tuttavia la melatonina da sola non aiuta a mantenere aperte le vie respiratorie. Per alcuni pazienti che assumono integratori o ausili per dormire, i tessuti molli nella parte posteriore della gola possono rilassarsi troppo, il che nuoce ulteriormente alla respirazione e può peggiorare l'apnea del sonno.
Sicurezza
La melatonina è generalmente considerata sicura per la maggior parte quando assunta a breve termine, tuttavia gli effetti collaterali possono includere mal di testa, depressione, sonnolenza diurna, vertigini, crampi allo stomaco e irritabilità. Non è raccomandato per i bambini, le donne che desiderano una gravidanza, sono incinte o che allattano al seno. La melatonina può peggiorare la pressione alta, il diabete, i disturbi convulsivi e la depressione, secondo MedlinePlus. La melatonina può interagire con molti altri farmaci quindi dovrebbe essere utilizzata solo sotto controllo medico.
