Esercizio di stretching muscolare per neonati
Durante il primo anno di vita, devi aiutare i muscoli del tuo bambino a svilupparsi in modo tale che i muscoli siano più in grado di svolgere compiti man mano che il tuo bambino invecchia. Gli esercizi per lo stretching possono essere fatti durante il gioco, e sono un buon modo per promuovere lo sviluppo muscolare mentre si trascorre del tempo di qualità con il proprio bambino.
Gli esercizi di stretching aiutano lo sviluppo muscolare nei neonati. (Immagine: nensuria / iStock / Getty Images)Tempo di pancia
Il tempo di pancia può offrire al bambino l'opportunità di allungare e rafforzare i muscoli allo stesso tempo. Il tempo trascorso sulla pancia favorisce la flessibilità della colonna vertebrale rafforzando i muscoli della schiena. Il tempo addominale permette anche al tuo bambino di impegnarsi in esercizi che ti aiuteranno a rotolare, a gattonare e a gattonare. Per promuovere ancora più stretching durante il tempo di pancia, tieni un sonaglio o un altro giocattolo attraente davanti al tuo bambino, appena fuori dalla sua portata. Questo esercizio promuoverà la flessibilità della spalla e della parte superiore della schiena.
Allunga la gamba
Mentre il bambino è sdraiato sulla schiena, aiutala con il movimento e la flessibilità dell'anca e del ginocchio, inserendoli in calci da bicicletta. Prendi un piede in ogni mano e guida le gambe in un movimento circolare come quando pedali una bicicletta. Sii gentile e mantieni la pressione. Quindi, prova l'allungamento "dita a naso" per promuovere la flessibilità del corpo inferiore. Con i piedi del tuo bambino tra le mani, porta delicatamente le dita del piede al naso del tuo bambino. Alcuni bambini non potrebbero raggiungere i piedi - non forzarli.
Braccia e spalle
Per promuovere la flessibilità della parte superiore del corpo, prova questo tratto toracico sul tuo piccolo. Inizia con il tuo bambino sdraiato sulla schiena e incoraggiala ad afferrare i pollici di ciascuna mano. Quindi, porta le braccia del tuo bambino in fuori, quindi torna indietro così sono incrociate sul petto. Ripeti questo esercizio più volte e non esercitare troppa pressione o forza il bambino in alcun movimento che non può fare volontariamente.
Mani e piedi
Le mani ei piedi del tuo bambino sono così piccoli che è facile dimenticare che contengono muscoli che devono essere stirati. I bambini tendono ad afferrare saldamente le mani, quindi allungarli può essere difficile. Incoraggia il tuo bambino a raccogliere i giocattoli da solo, e scegli i giocattoli che hanno una varietà di colori e trame per mantenere l'interesse del tuo bambino. Approfitta delle opportunità di stretching muscolare mentre il bambino sta dormendo massaggiando delicatamente i muscoli delle mani e dei piedi. Fare questo non solo aiuterà ad allungare quei piccoli muscoli, ma aiuterà anche a promuovere il flusso sanguigno e la circolazione.
