Pro e contro delle tabelle di inversione
La terapia di inversione non è una novità. Appeso a testa in giù per alleviare il dolore e gli effetti della gravità sono stati documentati fin dal 400 aC quando Ippocrate, il famoso medico, osservò un paziente che veniva appeso per le ginocchia e le caviglie da una scala per alleviare un disturbo. Oggi, la terapia di inversione usa comunemente una tabella di inversione per ottenere i benefici per la salute derivanti dall'inversione dell'attrazione gravitazionale sugli organi, le ossa e le articolazioni del corpo.
La terapia di inversione inverte l'attrazione gravitazionale sugli organi. (Immagine: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)Beneficio: dolore lombare
Uno studio intitolato "Adattamento del Tilt Table per la trazione lombare", pubblicato nel Journal of Canadian Chiropractic Association, ha rilevato che l'88% dei pazienti sottoposti a una serie di otto trattamenti con tabella di inversione ha riscontrato miglioramenti importanti in una serie di disturbi tra cui spondilolistesi, ernia dischi, artrosi lombare con sciatica e coccigodinia. Lo studio ha scoperto che i trattamenti di inversione aiutano ad aumentare lo spazio tra i dischi spinali e ridurre l'attività EMG paraspinale (un indicatore del dolore muscolare).
Ridurre la pressione sui dischi spinali e aumentare lo spazio del disco è stato trovato per alleviare il dolore lombare. Le tabelle di inversione aiutano ad allungare e allungare la colonna vertebrale, permettendo ai dischi di separare e aprire gli spazi vertebrali in cui i nervi entrano ed escono, il che consente agli impulsi nervosi di viaggiare senza ostacoli da e verso il cervello.
Vantaggio: aumento della flessione del tronco
Un altro studio pubblicato sul Journal of Canadian Chiropractic Association ha scoperto che la terapia di inversione aumentava la flessione del tronco in avanti, la capacità di piegarsi in avanti del 25%. L'incapacità di piegarsi eccessivamente limita alcune attività quotidiane come indossare scarpe e calze e contribuisce all'atrofia muscolare.
Vantaggio: miglioramento di altre condizioni
EnergyCenter.com, un venditore di tavoli e attrezzature per l'inversione, afferma che le tabelle di inversione possono anche aiutare a ridurre il mal di testa da tensione eliminando la pressione dei nervi, aumentando la flessibilità, favorendo il drenaggio linfatico e la circolazione sanguigna e migliorando l'umore. Invertendo gli effetti della gravità, il sangue è in grado di circolare più liberamente nella parte superiore del corpo, compreso il cervello. La terapia di inversione può anche essere utile nel recupero da allenamenti ad alto impatto.
Controindicazioni
La terapia di inversione non è senza complicazioni. Per la maggior parte delle persone sane, la terapia di inversione pone poche minacce. Lo studio pubblicato sul Journal of Canadian Chiropractic Association non ha rilevato alcun aumento della frequenza cardiaca o della pressione arteriosa con la terapia di inversione. Tuttavia, ci può essere un aumento della pressione oculare e le persone con distacco di retina sono sconsigliate contro l'uso di questa tecnica. Altre controindicazioni includono ictus, recente lesione alla testa, lesione spinale o debolezza ossea. Inoltre, le tabelle di inversione non sono raccomandate per l'uso da parte di persone che hanno avuto un recente intervento alla schiena, glaucoma, ernia del disco, ipertensione, ernia iatale e altre condizioni che possono essere aggravate dalla terapia di inversione.
