Sintomi dei muscoli addominali tirati da Sit Ups
I muscoli addominali supportano e consentono movimenti del tronco e della colonna vertebrale. Un muscolo addominale tirato si riferisce a una rottura delle fibre muscolari, che può variare da lacerazione microscopica a rottura completa.
Situps può portare a una parte centrale dolorante. (Immagine: sarra22 / iStock / GettyImages)Questo tipo di lesione, noto come stiramento muscolare addominale, si verifica in genere a causa di un'attività fisica vigorosa, ma può derivare da esercizi, come i situp, in modo non corretto. Ci sono molti sintomi di un muscolo addominale tirato da osservare durante o dopo i situp, in particolare se i muscoli del nucleo sono deboli.
Muscoli addominali inferiori
Un dolore improvviso in un'area specifica della parete addominale durante l'esecuzione di situp potrebbe segnalare un muscolo addominale tirato.
La posizione del dolore corrisponde al sito dello strappo. Ad esempio, il dolore potrebbe verificarsi nel tuo lato se la lacrima si verifica in uno degli obliqui, o potresti avere un dolore addominale inferiore da situps se il ceppo coinvolge il retto addominale. Questo tipo di dolore immediato e acuto di solito accompagna uno sforzo da moderato a grave e potrebbe non verificarsi con una leggera trazione muscolare addominale.
Altri sintomi di un affaticamento muscolare possono includere arrossamento o lividi, difficoltà di movimento, gonfiore o spasmi muscolari, secondo la Mayo Clinic.
Dolore ritardato e continuo
In alcuni casi, il dolore non si verifica immediatamente ma si sviluppa dopo aver tirato un muscolo addominale. Ciò è particolarmente vero con un lieve sforzo muscolare addominale. Dolore ritardato o in corso a causa di un ceppo addominale può variare da lieve indolenzimento a intenso disagio.
L'area direttamente sul sito dello strappo è spesso tenera quando viene toccata. Una forte tensione muscolare addominale può causare gonfiore e lividi sul sito della lacrima - anche se questo è molto raro con una lacrima causata da situps.
Dolore addominale inferiore dopo l'esercizio è in genere innescato o intensificato quando si contraggono gli addominali. Questo può accadere con le attività quotidiane, come sollevare borse della spesa o stare seduti da una posizione sdraiata.
Anche la tosse, gli starnuti e la respirazione profonda peggiorano tipicamente il dolore. Cercando di eseguire situps o altri esercizi che funzionano i muscoli addominali provocherà anche dolore e potrebbe peggiorare la ferita originale.
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Prossimi passaggi e precauzioni
La maggior parte dei ceppi muscolari che causano dolore addominale inferiore da situps sono lievi e guariscono da soli. Applicare un impacco freddo all'area per le prime 24-48 ore può aiutare a ridurre il disagio, secondo la Mayo Clinic.
Un medicinale antidolorifico da banco, come il paracetamolo (Tylenol) o l'ibuprofene (Advil, Motrin), potrebbe essere utile, se approvato dal medico. Riposare il muscolo addominale ferito è la chiave per il recupero. Ciò comporta evitare qualsiasi attività o esercizio che si basa sulla contrazione del muscolo ferito. Una volta che il dolore scompare, puoi gradualmente iniziare a tornare alle tue solite attività.
In alcuni casi, quello che sembra essere un affaticamento muscolare addominale potrebbe essere in realtà un problema più serio, come l'ernia. Rivolgiti subito al medico se manifesta segni o sintomi di avvertimento, tra cui: - gonfiore addominale o inguinale o rigonfiamento - dolore o nausea all'addome o all'inguine grave o in peggioramento - febbre o brividi.
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