Smetti di fumare le erbacce
Fumare marijuana può essere altrettanto malsano e avvincente quanto fumare sigarette, secondo DrugAbuse.gov. Una volta presa la decisione di smettere di fumare erba, potresti non avere idea di dove cominciare e come farlo. Capire la tua dipendenza e i passaggi necessari per smettere di fumare può aiutarti a fare un piano e, infine, a smettere di fumare erba.
Smetti di fumare erba per migliorare la salute. (Immagine: mehmetakgul / iStock / Getty Images)Comprendi la tua dipendenza
THC, la sostanza chimica attiva nella marijuana, colpisce il cervello forzando i recettori dei cannabinoidi nel cervello a reagire, secondo DrugAbuse.gov. Questo porta al "massimo" che si ottiene dopo aver fumato marijuana. Molte persone non sono in grado di distinguere tra una dipendenza psicologica e una dipendenza fisica dalla marijuana. Secondo Marijuana-addict.com, se hai fumato erba per un po 'e fumavi ogni giorno, molto probabilmente sei abituato a essere lapidato e ad essere in quella mentalità. Potresti avere una convinzione psicologica che devi essere in alto per poter funzionare correttamente. Una dipendenza fisica può essere molto più grave e un medico potrebbe dover essere consultato per l'orientamento e il monitoraggio. Sapere perché sei dipendente può aiutarti a capire il modo più efficace per fermarti.
Imposta una data da interrompere
La maggior parte dei fumatori che vogliono smettere di fumare potrebbe dire a se stessi: "Smetterò quando il mio deposito si esaurirà" o "Smetterò domani". Questo è pericoloso e inefficace. Imposta un appuntamento di alcune settimane o mesi prima per smettere di fumare. Semplicemente sostenendo che ti fermerai appena toglierai l'erba probabilmente avrai l'effetto di spingerti a fumare rapidamente tutta la tua scorta. Ciò aumenta la probabilità che alla fine uscirai e ne acquisti di più, secondo Marijuana-addict.com. Impostando una data specifica per l'arresto, ti stai impegnando a raggiungere un obiettivo che avrai più probabilità di onorare.
Scarta tutti gli armamentari
La maggior parte dei fumatori di infestanti ha un armamentario per fumatori, alcuni dei quali altamente decorativi, come bong, ciotole per fumatori, uno strumento a rotazione smussata o persino un vaporizzatore elaborato. Se ti sbarazzi dell'equipaggiamento o dell'armamentario per fumare le erbacce, avrai molto più difficile trovare modi per fumare e dovrai lavorare di più per fumare. Se rendi più difficile per te fumare erba, aumenti le tue possibilità di dimettermi.
Essere pronti per il ritiro
Il ritiro dal fumo di qualsiasi cosa, ma in particolare l'erba, può comportare un alto tasso di fallimento, secondo Marijuana-addict.com. Se hai stabilito una data per uscire, il tuo corpo e la tua mente saranno più preparati per il ritiro, rendendolo un po 'più facile. L'ansia è estremamente comune in fase di sospensione, quindi sapere come affrontare l'ansia in modo naturale e sicuro può aiutare il tuo ritiro. Secondo Marijuanapassion.com, i sintomi di astinenza da marijuana includono irritabilità, ansia, tensione fisica, anoressia, insonnia, mal di stomaco, strani sogni e altro ancora. A volte è necessaria assistenza medica per superare le difficoltà di ritiro, che DrugAbuse.gov dice può durare da una a due settimane. Contatta un centro di riabilitazione locale per farmaci o chiedi al tuo medico se hai bisogno di aiuto per smettere di fumare erba.
