Restrizioni di sauna e ipertensione arteriosa
Le saune sono state a lungo utilizzate per il relax, la perdita di peso e lo stress. Le saune hanno dimostrato di abbassare la pressione sanguigna, almeno temporaneamente. La maggior parte degli esperti medici afferma che l'uso della sauna non è dannoso per le persone con pressione sanguigna normale. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che gli effetti delle alte temperature di una sauna possono essere dannosi per quelli con pressione alta e problemi cardiaci.
Sauna di legno vuota (Immagine: suriyasilsaksom / iStock / Getty Images)Ipertensione
L'ipertensione, nota anche come ipertensione, viene diagnosticata quando la pressione sanguigna sistolica è ordinariamente superiore a 140 o la pressione diastolica è superiore a 90. Se non trattata adeguatamente con dieta, esercizio fisico e farmaci, l'ipertensione può portare a gravi complicazioni come danni arterie, cuore, reni e occhi. Perché il calore elevato può avere effetti imprevedibili sulla pressione sanguigna, le persone con ipertensione dovrebbero consultare un medico prima di utilizzare una sauna.
saune
Le saune usano il calore umido o secco per innalzare la temperatura della pelle dell'utilizzatore della sauna a oltre 103 gradi Fahrenheit, secondo l'Health Watch di Harvard Men. Questa alterazione della temperatura della pelle favorisce la sudorazione, l'eliminazione delle tossine attraverso la pelle, una frequenza cardiaca più veloce e una pressione sanguigna più bassa. Molte persone riferiscono di sentirsi rilassati e purificati da una sessione nella sauna.
effetti
Per gli adulti sani la riduzione della pressione arteriosa è una reazione temporanea all'aumento del corpo nella temperatura della pelle. Quando una persona sana esce dalla sauna, la pressione sanguigna ritorna normale. Le persone che soffrono di ipertensione sentono anche questo abbassamento temporaneo della pressione sanguigna, ma dopo aver lasciato la sauna la loro pressione sanguigna può comportarsi in modo anomalo, a volte aumentando drammaticamente.
Expert Insight
L'uso della sauna dovrebbe essere limitato a 20 minuti o meno, secondo Harvard Men's Health Watch. Bere diversi bicchieri d'acqua dopo una sauna è importante, poiché l'utente medio della sauna perde una pinta di sudore durante una sessione di sauna. Le saune non dovrebbero mai essere usate da sole, mentre o dopo aver bevuto alcolici o drogato o ammalato. Anche se le persone con ipertensione controllata potrebbero essere in grado di utilizzare una sauna senza effetti negativi, le persone con ipertensione instabile dovrebbero consultare il proprio medico prima di sperimentare un cambiamento di temperatura così intenso e improvviso.
complicazioni
Le persone con ipertensione incontrollata o instabile che utilizzano una sauna senza approvazione medica possono essere a rischio di gravi complicazioni, secondo il Canadian Medical Association Journal. A causa della reazione imprevedibile della pressione sanguigna a improvvisi cambiamenti di temperatura, l'uso della sauna può elevare la pressione sanguigna durante o dopo una sessione. L'ipertensione prolungata può causare problemi alla vista, perdita di memoria, danni ai reni, insufficienza cardiaca, infarto o ictus e aneurisma, secondo l'American Heart Association.
