Dovrei smettere di fare esercizio con un'eruzione di calore?
L'eruzione di calore, chiamata anche calore pungente, causa la comparsa di urti rossi e pruriginosi sulla pelle. È spesso il risultato di un allenamento in un clima caldo e umido. Anche i neonati, a causa delle loro immature ghiandole sudoripare, sono sensibili. L'eruzione di calore è normalmente una condizione medica minore, ma può essere un segnale di avvertimento importante per interrompere l'esercizio e il raffreddamento. Se l'eruzione si aggrava per diversi giorni, se nota gonfiore, calore, aumento del dolore o del pus, o se ha febbre, brividi o linfonodi ingrossati, dovresti consultare il medico.
Un uomo è sulla spiaggia che tiene la sua spalla. (Immagine: prostooleh / iStock / Getty Images)Caratteristiche
L'eruzione di calore, nota come milaria, è classificata come malattia correlata al calore. Si sviluppa come conseguenza di ghiandole sudoripare che si intasano, intrappolando la sudorazione sotto la pelle, che a sua volta reagisce formando vesciche e protuberanze e prurito, pizzicore e prurito. La Milaria cristallina colpisce solo il livello più superficiale della pelle e causa piccole protuberanze chiare e indolori. Con milaria rubra, la forma più comune, le vesciche rosse e pruriginose si presentano più profonde nell'epidermide. Milaria profunda è meno comune e affligge persone che hanno avuto precedenti episodi di eruzione di calore. Provoca dossi color carne e mancanza di sudore, che può innescare l'esaurimento da calore. L'eruzione di calore normalmente va via da sola dopo sette a 10 giorni, ma in alcuni casi può verificarsi un'infezione batterica secondaria.
Le cause
Trovarsi in un clima caldo e umido, indossare tessuti sintetici come poliestere e spandex, che non consentono un'adeguata evaporazione del sudore, eseguire un intenso esercizio fisico, assumere determinati farmaci e utilizzare l'intasamento dei pori, creme e unguenti pesanti possono tutti aumentare rischio di eruzione di calore. I bambini, gli anziani, le persone in sovrappeso e le persone che lavorano all'aperto al caldo sono maggiormente a rischio.
Trattamento e prevenzione
Il trattamento per l'eruzione di calore inizia con l'interruzione dell'esercizio e il passaggio a un'area più fredda, preferibilmente climatizzata. Lozione alla calamina, impacchi freddi e lanolina anidra possono aiutare a lenire l'eruzione di calore. Nei casi più gravi, il medico può prescrivere steroidi topici. È possibile utilizzare antistaminici per alleviare il prurito. Prevenire l'eruzione di calore indossando abiti di cotone leggero, leggero e leggero e soggiornando in aree climatizzate. Se devi allenarti, limita i tuoi allenamenti alle ore mattutine o serali. Prestare particolare attenzione nell'esercitare se sei un visitatore di un clima più caldo di quello a cui sei abituato. I Centers for Disease Control and Prevention consigliano di rimanere ben idratati bevendo bevande fresche e non alcoliche. Le bevande sportive, che reintegrano il sale e i minerali persi attraverso il sudore, sono anche buone opzioni.
Malattie legate al calore
Ignorare lo sviluppo di eritema da calore e continuare con un intenso esercizio fisico in condizioni climatiche calde e umide quando le ghiandole sudoripare sono intasate potrebbe portare a condizioni più gravi legate al calore. L'esaurimento da calore è indicato da sudorazione abbondante, crampi muscolari, pelle pallida, stanchezza, vertigini, mal di testa, nausea e svenimento. L'esaurimento da calore non trattato può portare a colpi di calore, un'emergenza potenzialmente letale. Rinfrescati immediatamente arrivando in un'area climatizzata. Se i sintomi di esaurimento del calore durano più di un'ora, consultare un medico. Il colpo di calore si verifica quando i meccanismi di raffreddamento del corpo non riescono ed è indicato da una febbre di 103 gradi o superiore, rosso, pelle secca calda, mal di testa, vertigini, nausea e confusione. Il CDC consiglia di chiamare immediatamente il 911. Puoi spugnare o immergere una persona con un colpo di calore in acqua fredda mentre aspetti che arrivi l'aiuto.
