Sobrietà e aumento di peso Cosa possiamo imparare dall'esperienza di Jenna Jameson

Jenna Jameson si sta aprendo su come la sua sobrietà abbia influenzato il suo recente viaggio per perdere peso, facendo luce su un ostacolo comune affrontato da coloro che combattono la dipendenza.

Jenna Jameson ha aperto le sue ansie intorno al perdere peso mentre era sobria. (Immagine: Alexandra Wyman / Getty Images Entertainment / GettyImages)

"Ero preoccupato di non riuscire a perdere peso in modo sobrio, sono sincero con te", l'ex attore cinematografico per adulti ha intitolato un paio di foto prima e dopo pubblicate sul suo account Instagram. "Quando ero nella mia dipendenza era facile rimanere magri, la sobrietà e il sovrappeso erano nuovi per me."

Un post condiviso da Jenna Jameson (@jennacantlose) il 12 agosto 2018 alle 11:51 am PDT

"Continuavo a dirmi se potevo battere la dipendenza e rimanere sobrio, posso facilmente perdere peso ... e l'ho fatto. Il modo sano", continuò la didascalia. "E oggi posso dire che il mio gioco mentale è forte, sento di poter fare qualsiasi cosa, ho conquistato abusi, dipendenze, PTSD e depressione."

Jameson non è il solo a preoccuparsi: la gestione del peso è un problema comune tra le persone che stanno diventando sobrie, afferma David Sack, M.D., chief medical officer presso Elements Behavioral Health.

Secondo il Dr. Sack, gli oppioidi riducono la motilità gastrica, nel senso che rallentano l'attività nello stomaco e nell'intestino, portando a costipazione. Questo spesso sopprime l'appetito nelle persone che abusano di oppioidi, causando perdita di peso.

Un altro fattore che può contribuire alla perdita di peso in coloro che usano male gli oppioidi è che i farmaci hanno un impatto "su tutti i tipi di cose [nel cervello] correlate alla sopravvivenza di base", spiega il dott. Sack. "Sopprimono il sonno e la veglia, e sovrascrivono gran parte della regolazione del mangiare e dell'appetito nell'ipotalamo" o di una parte del cervello che si occupa di emozioni e funzioni basilari, inclusa la fame.

Quindi, perché le persone a volte guadagnano peso in eccesso andando in condizioni di sobrietà? Quando le persone smettono di usare gli oppioidi, entrano in uno stato chiamato allostasi ", il che significa che i recettori, i neurotrasmettitori e i neuropeptidi non sono tornati al loro stato normale (omeostasi) in cui potrebbero essere stati prima [la persona] ha iniziato a usare i farmaci ", Dice il dottor Sack.

In altre parole, l'abuso di droghe provoca squilibri chimici nel cervello, e ci vuole tempo affinché il cervello ritorni al suo normale funzionamento una volta cessato l'uso di droghe. Di conseguenza, gli ex tossicodipendenti spesso sperimentano un aumento dell'appetito dopo aver smesso.

A peggiorare le cose, gli ex utilizzatori di oppioidi a volte rimbalzano e diventano dipendenti dallo zucchero. Perché? Il sistema oppioide endogeno (o interno) del nostro cervello si occupa del dolore e della ricompensa. Oppioidi esogeni, o esterni, come l'eroina o l'ossicodone dirottano quel sistema, bloccando il dolore e inondando il cervello con l'ormone della "felicità" dopamina.

La ricerca dimostra che, come gli oppioidi, lo zucchero influisce sul sistema oppioide endogeno producendo effetti simili agli oppiacei. "Una cosa che potrebbe accadere quando le persone escono dagli oppiacei è che provano a sostituire l'oppiaceo con l'alto contenuto di zucchero", dice il dottor Sack. "Quindi c'è un cambiamento nelle preferenze alimentari verso i carboidrati e i dolci", che - avete indovinato - può portare ad un aumento di peso.

Ma nessuno di questi fattori dovrebbe impedire a nessuno di smettere di fumare. I cambiamenti che avvengono nel tuo cervello subito dopo la tua dimissione alla fine si normalizzano, secondo il dott. Sack, quindi non sarà una battaglia in salita per sempre. Sebbene i pazienti progrediscano a ritmi diversi, l'Istituto nazionale per l'abuso di droghe suggerisce che il recupero dei tossicodipendenti riceve un trattamento per un minimo di 90 giorni.

Il Dr. Sack raccomanda che i suoi pazienti si allenino durante il loro recupero per aumentare il loro umore e la loro motivazione. Esercitare può anche aiutare con la gestione del peso, rendendolo uno strumento utile per chiunque sia preoccupato di mettere su chili.

All'inizio di quest'anno, Jameson ha parlato delle sue difficoltà con la prescrizione di dipendenza da oppioidi sui social media. E nonostante le sue preoccupazioni, ha finora perso 57 chili utilizzando la dieta keto.

Jameson non solo ha superato le proprie ansie e ha perso una notevole quantità di peso, ma ha anche fornito un messaggio importante per coloro che si stanno riprendendo dalla dipendenza da droga: se hai la forza di battere la dipendenza, puoi perdere peso e tenerlo fuori. Dimostra anche che è più che OK parlare di salute mentale e dipendenza. Continua a farti, ragazza!

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Qualcuno che conosci ha mai sperimentato un aumento di peso dopo aver smesso di fumare, bere o usare droghe? Quali sono i modi in cui le persone che stanno diventando sobrie possono evitare di ingrassare? Condividi nella sezione commenti.