StairMaster & Knee Pain
Il dolore al ginocchio ha molte cause diverse e le raccomandazioni delle attività consentite variano a seconda del problema. Se il dolore al ginocchio è correlato a lesioni da uso eccessivo, artrite o un problema meccanico, un StairMaster potrebbe non essere raccomandato e potrebbe irritare ulteriormente il problema. Alcuni problemi al ginocchio che traggono beneficio dal rafforzamento dei muscoli beneficeranno dell'uso di StairMaster per il rafforzamento.
Dolore al ginocchio
Il ginocchio è un'articolazione complessa e ha molte parti diverse che potrebbero causare dolore. Possono verificarsi lesioni che colpiscono legamenti, menisco, borse, muscoli o tendini. Meccanicamente si può verificare un corpo libero, un bloccaggio o una dislocazione della rotula e causare problemi di dolore e di funzionalità. L'artrite può anche essere una causa di dolore alle ginocchia ed è comune se si è verificata una lesione precedente. Altri problemi possono verificarsi con la crescita e lo sviluppo del ginocchio che può portare al dolore.
Trattamento
Il trattamento per qualsiasi dolore correlato all'esercizio fisico è proteggere, riposare, ghiacciare, comprimere e sollevare l'area lesa. Farmaci antidolorifici da banco possono aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione. Un supplemento di articolazione è benefico per le articolazioni dolenti, in particolare per le articolazioni portanti. Se il ginocchio è estremamente gonfio, incapace di piegarsi o estendersi completamente, incapace di sopportare il peso, deformato, rosso o estremamente doloroso, si deve cercare l'opinione di un medico.
StairMaster
A StairMaster è una macchina per esercizi che riproduce l'attività di salire le scale. Fornisce un ottimo allenamento per il sistema cardiovascolare e può aiutare a rafforzare i muscoli degli arti inferiori. Può anche causare un maggiore impatto sulle articolazioni degli arti inferiori, comprese le ginocchia. Se il medico o il trainer consiglia di evitare attività ad alto impatto, squat o attività che richiedono una notevole flessione del ginocchio, non è consigliabile utilizzare StairMaster. L'obiettivo di alcuni trattamenti potrebbe essere quello di rafforzare i muscoli delle gambe, in particolare i muscoli quadricipiti, e in questi casi sarebbe utile un StairMaster.
Opzioni
Se uno StairMaster sembra irritare il tuo dolore al ginocchio, sarebbe saggio riposare il corpo e poi provare altre alternative per bruciare calorie e costruire muscoli. Nuoto, aerobica acquatica, bicicletta o ellittica sono raccomandati come attività a basso impatto che metterà la minor quantità di stress sulle articolazioni del ginocchio.
