Vitamine e integratori per il recupero di alcol
Le vitamine svolgono un ruolo importante nel recupero di alcol negli alimenti e negli integratori. Il recupero degli alcolizzati soffre di sostanze nutritive impoverite da alcolici che possono causare abitudini alimentari irregolari. Gli alcolisti trascurano diete sane e spesso ottengono le loro calorie da cibi grassi o zuccherini. Il recupero degli alcolizzati può confondere i sentimenti di fame per le voglie alcoliche e ha bisogno di incoraggiamento a tornare ai normali schemi dietetici. Una dieta sana per il recupero include proteine ricche di vitamine, carboidrati complessi e cibi ricchi di fibre. Supplementi di vitamine aiutano a ripristinare il giusto nutrimento.
Vitamina B Deplezione
Le carenze più comuni dell'alcolismo comprendono tiamina, piridossina e acido folico, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. La tiamina, una vitamina B presente nella carne, nei cereali e nel lievito, aiuta a metabolizzare i carboidrati. Pesce, fegato, cereali e lievito contengono piridossina o vitamina B-6. Verdure verdi, frutta e fegato contengono acido folico, anche una vitamina B. Gli alimenti vitaminici B includono anche pollame, noci, riso integrale e prodotti caseari. Broccoli, asparagi, patate, banane, albicocche e fichi contengono vitamine del gruppo B..
Problemi di deficienza
Le carenze delle vitamine B possono causare anemia o problemi neurologici. Negli ultimi stadi dell'alcolismo, le carenze possono portare alla sindrome di Korsakoff, nota anche come "cervello umido", che impedisce il corretto assorbimento delle sostanze nutritive e provoca gravi disturbi mentali e disturbi cerebrali.
Supplemento potenziale
I medici possono prescrivere integratori per ricostituire le carenze in quanto l'alcolizzato inizia una dieta di recupero. Gli alcolisti hanno spesso difficoltà a mangiare dopo aver terminato di bere a lungo termine. I supplementi aiutano a restituire le sostanze nutritive perse fino al ritorno delle abitudini alimentari regolari. Gli integratori durante il recupero possono includere minerali, come il selenio, il magnesio e lo zinco.
Vitamina A Attenzione
Alcolici possono anche avere carenze di vitamina A. Tuttavia, quantità eccessive di vitamina A possono danneggiare il fegato. Recupero degli alcolisti è necessario seguire il consiglio di un medico per l'assunzione dietetica o supplementare di queste vitamine. Latticini, verdure verdi e gialle, pollo, fegato, sgombro e aringa contengono elevate quantità di vitamina A.
Rimedio di ansia
La ricerca mostra una combinazione di vitamina C, vitamina E, vitamina B-6 e niacina, una vitamina B, riduce l'ansia per gli alcolisti nelle prime fasi del recupero, secondo il sistema sanitario dell'Università del Michigan. L'ansia si verifica spesso per gli alcolisti dopo aver smesso di bere e aumenta il rischio di recidiva. Fragole, arance, broccoli e piselli contengono vitamina C. Gli alimenti della vitamina E comprendono sgombro, salmone, cereali integrali, spinaci, pomodori, patate dolci, noci e olio di oliva e mais.
Vantaggi del supporto
Mentre il ripristino delle vitamine nel corpo aiuta gli alcolisti durante il recupero, beneficiano anche di gruppi di sostegno o di consulenza per aiutare a continuare la loro sobrietà. Medici e altri alcolizzati in fase di recupero possono fornire consigli sui loro sentimenti, compresa l'ansia e sottolineare l'importanza di una dieta sana.
