Esistono modi naturali per migliorare il seno cascante?
Panoramica
Passo 1
Seni cadenti sono solitamente il risultato di invecchiamento o gravidanza. La soluzione più rapida per questo problema è avere protesi o un lifting del seno. Tuttavia, queste procedure sono costose, richiedono tempi di recupero, influenzano la sensibilità dei capezzoli e possono sembrare innaturali. Invece puoi provare i metodi naturali per rassodare i seni cascanti, come esercizi di rafforzamento del torace e dell'aerobica, nonché alcune modifiche comportamentali.
Passo 2
Sollevamento
Passo 1
Esercizi sul torace come flessioni funzionano tutti i muscoli pettorali e non richiedono attrezzature speciali. Rafforzare questi gruppi muscolari aiuterà a sollevare il seno cascante. Per fare un piegamento, giacciono a faccia in giù con tutto il peso del corpo spostato sulle mani e sui piedi. Piegare i gomiti e abbassare il pavimento più in basso possibile, quindi spingere fino alla posizione di partenza. Fai tre serie di 15 ripetizioni.
Esercizi di aerobica
Passo 1
L'esercizio aerobico aumenterà la frequenza cardiaca e brucerà il grasso in eccesso sul seno. Prova le attività come lo sci di fondo, l'allenamento ellittico, il canottaggio o il nuoto per l'allenamento cardio che funziona anche sul petto. Se ti piace correre, camminare, ballare o saltare la corda, assicurati di indossare un reggiseno sportivo correttamente montato per mantenere il tuo petto stabile. Obiettivo per almeno mezz'ora di cardio quasi tutti i giorni della settimana.
Yoga
Passo 1
Lo yoga è un esercizio delicato che può essere incorporato nella tua forza regolare e regime aerobico. Si concentra sul miglioramento della postura e lavora su tutti i principali gruppi muscolari. Il tono generale e la postura migliore aiuteranno a sollevare il seno cascante in modo naturale.
Non fumare
Passo 1
Il fumo è dannoso per il tuo corpo in molti modi e contribuire a seni muscolosi è uno di questi. La nicotina restringe i vasi sanguigni, rendendo più difficile per i nutrienti essenziali raggiungere la pelle. Questo fa sì che il tessuto cutaneo si rompa, incoraggiandolo ad afflosciarsi. Il fumo inibisce anche la funzione polmonare, che crea più respiro affannoso durante l'esercizio.
