Ci sono vitamine per promuovere la crescita dei capelli facciali?
Il tuo stile di vita ha un grande impatto sui tuoi peli sul viso. Una dieta ricca di proteine è molto importante per promuovere la crescita della barba o dei baffi, ma il tuo corpo ha bisogno di più delle proteine per crescere e mantenere i capelli facciali. Diverse vitamine promuovono la crescita dei capelli. Se si sceglie di utilizzare le pillole supplemento per ottenere questi nutrienti, consultare prima il medico.
Vitamina B5
Conosciuto anche come acido pantotenico, la vitamina B5 previene la caduta dei capelli e l'ingrigimento. Cereali integrali, tuorli d'uovo e carni di organi come il fegato forniscono ricche fonti di vitamina B5.
Vitamina C
Trova questo antiossidante per promuovere la crescita dei capelli in agrumi come arance e pompelmi, verdure verde scuro, pomodori, fragole e patate.
Vitamina E
Questo antiossidante aumenta il flusso sanguigno e promuove la salute dei capelli e della pelle. Olio di germe di grano, semi di soia, noci e semi crudi, verdure a foglia verde e fagioli secchi forniscono una ricca fonte di vitamina E. Parlate con il vostro medico se prendete medicine per la pressione alta o anticoagulanti. Troppa vitamina E può portare ad un aumento della pressione sanguigna e può inibire la capacità del sangue di coagularsi.
biotina
Il dermatologo Dr. Jeffrey Benabio raccomanda biotina specificamente per la crescita dei peli del viso. La biotina promuove la produzione di cheratina e promuove la crescita di capelli e unghie. Cereali integrali, fegato, riso, latte, tuorli d'uovo e lievito di birra contengono livelli salutari di biotina.
Inositolo
Una delle vitamine del gruppo B, l'inositolo mantiene la salute dei follicoli piliferi. Includere fegato, cereali integrali, lievito di birra e agrumi nella vostra dieta per ottenere i benefici di inositolo.
niacina
Un'altra vitamina B, la niacina favorisce la circolazione sanguigna. Pesce, pollame e germe di grano forniscono fonti di questa vitamina. Consultare il proprio medico prima di aggiungere integratori di niacina. Prendendo troppo può portare alla dilatazione delle cellule del sangue, che di solito si traduce in una temporanea sensazione di calore.
Altri supplementi
Karen Marie Shelton di HairBoutique.com consiglia alcuni altri integratori tra cui beta carotene, magnesio, zolfo, zinco, silice, ortica e olio di semi di lino. Parlate con il vostro medico per determinare il dosaggio corretto per qualsiasi integratore e per garantire che i vostri integratori non interferiscano con i farmaci che assumete.
