Tossine del corpo dalla perdita di peso
Perdere peso offre molti benefici per la salute, come abbassare il colesterolo e la pressione sanguigna e ridurre il rischio di patologie come malattie cardiache, ictus, artrosi e alcune forme di cancro come il cancro del colon. Tuttavia, la perdita di peso può avere un effetto collaterale non comunemente considerato - rilascio di tossine, secondo uno studio pubblicato su un numero del 2010 dell'International Journal of Obesity.
Definizione
In termini semplici, una tossina è una sostanza che il tuo corpo non può usare e che può causare danni, secondo Peter Bennett, un naturopata e autore di "The Purification Plan". Le tossine sono presenti in cibo, acqua, prodotti per la casa, cosmetici e inquinamento dell'aria esterna. Il tuo corpo produce anche le sue tossine durante i processi metabolici di tutti i giorni come la produzione di ormoni e la digestione.
effetti
I sintomi di accumulo di tossine nel corpo includono problemi digestivi, affaticamento, mal di testa e condizioni della pelle, dice Bennett. Le tossine possono anche contribuire a malattie gravi come il cancro, le malattie cardiache e l'artrite. Inoltre, diversi studi hanno collegato le tossine all'aumento di peso. In uno studio pubblicato sulla rivista "Acta Paediatrica" nel 2008, i ricercatori dell'Istituto comunale di ricerca medica di Barcellona hanno scoperto che i bambini nati con livelli più elevati di pesticidi avevano il doppio delle probabilità di essere obesi all'età di sei anni..
Effetti di perdita di peso
La maggior parte delle tossine nel tuo corpo sono immagazzinate nel grasso, secondo Ann Louise Gittleman, autrice di "Fast Detox Diet". Quindi, mentre perdere peso fa bene alla salute in generale - e all'immagine corporea - mentre perdi grasso , stai rilasciando tossine precedentemente immagazzinate nel tuo corpo, il che potrebbe aumentare il rischio di altri problemi di salute, avverte Gittleman.
Prova
Nello studio "International Journal of Obesity" del ricercatore J.S. Lim e colleghi, i partecipanti che hanno riferito di aver perso grandi quantità di peso durante il decennio precedente avevano livelli di circa sei percento più alti di sei inquinanti organici nel siero di sangue rispetto ai partecipanti che avevano grandi aumenti di peso. Sebbene lo studio non indichi chiaramente che la perdita di peso ha causato livelli più elevati di sostanze inquinanti, i ricercatori hanno aggiunto che i risultati erano coerenti con tale processo e altri studi hanno dimostrato che le tossine vengono rilasciate dal tessuto grasso durante perdite di peso a breve termine.
Disintossicazione e perdita di peso
Professionisti della salute naturale come Gittleman consigliano di rendere la disintossicazione una parte essenziale di qualsiasi programma di perdita di peso. Mentre la medicina convenzionale non riconosce il bisogno di disintossicazione, questa pratica olistica è in corso da secoli. Aiuta ad eliminare le tossine che ingerite quotidianamente, così come quelle che inondano il tuo corpo quando stai perdendo peso, aggiunge Gittleman.
metodi
I metodi comuni di disintossicazione comprendono il digiuno, la pulizia del colon e l'uso di erbe speciali, una pratica che è esistita sin dai tempi di Ippocrate, secondo Brenda Watson, autrice di "The Detox Strategy". Altri metodi di pulizia o disintossicazione comprendono l'esercizio fisico; bagni o indumenti medicati che utilizzano ingredienti come sali marini o soda da forno; e saune. Questi metodi aumentano la sudorazione e accelerano l'eliminazione delle tossine attraverso il più grande organo di disintossicazione del corpo - la pelle.
Attenzione
La disintossicazione può causare effetti collaterali come mal di testa, nausea e stanchezza. Consultare un naturopata per ulteriori indicazioni sulla disintossicazione. Un medico di famiglia può anche darti consigli su modi sani per perdere peso, tra cui alterare la dieta e iniziare un programma di esercizi.
