Esercizio riduce l'acne?
L'idea che l'esercizio fisico possa ridurre l'acne è spesso spiegata dall'effetto della sudorazione durante l'esercizio. Alcuni cosiddetti esperti di acne sostengono che la sudorazione aiuta a rimuovere le tossine dal corpo, riducendo quindi i breakouts. Sfortunatamente, pur facendo appello, questa teoria non è stata testata né provata, al momento della pubblicazione. Invece, l'esercizio può essere utilizzato in aggiunta allo stile di vita sano per ridurre l'acne in altri modi. Se sei distratto, l'esercizio fisico può causare anche l'acne, quindi prenditi cura della tua pelle dopo un allenamento.
Non permettere che l'esercizio sia un catalizzatore per l'acne. (Immagine: Mark Hunt / Hemera / Getty Images)Regolamento ormonale
Durante i cambiamenti chiave della tua vita, come la pubertà, la gravidanza e la menopausa, si verifica un afflusso di ormoni che possono far andare in tilt la pelle. Il risultato è un'acne diffusa e notevole, soprattutto se sei in sovrappeso ea rischio di cambiamenti ormonali precoci. L'esercizio fisico aiuta a regolare gli ormoni attraverso la gestione del peso in modo da ridurre gli effetti collaterali ormonali. Non aspettarti che l'esercizio sia una cura importante; ha bisogno di essere accoppiato con una dieta corretta per avere un impatto positivo sulla vostra acne.
Riduzione dello stress
Un'ora in palestra può fare miracoli per il tuo livello di stress, che può successivamente abbassare il livello dell'acne. Le riacutizzazioni dell'acne si verificano spesso a causa dell'aumento dei livelli di cortisolo nel sangue. Il cortisolo può innescare le ghiandole sebacee per andare in sovrapproduzione, risultando in una carnagione chiazzata. Usando l'esercizio per abbassare il livello di stress, è possibile mantenere a bada i livelli di cortisolo per vedere un miglioramento nella vostra acne.
Effetti controproduzione
Mentre l'esercizio fisico può avere un impatto positivo sull'acne, può anche peggiorare l'acne se si hanno cattive abitudini igieniche in e dopo la palestra. Toccando i vari pezzi di attrezzature per esercizi comunitari e poi toccando la tua pelle si diffonde quel pori di batteri e zoccoli. Il sudore che espellete durante l'esercizio fisico può anche causare l'acne, in particolare se viene assorbito dagli indumenti da allenamento e lasciato sulla pelle. Non fare la doccia dopo una sessione può lasciare la pelle calda, umida e ideale per i batteri.
Prevenzione dell'acne
Esercitare per ridurre l'acne richiede la migliore igiene possibile. Prima di utilizzare la macchina, disinfettare sempre le macchine per esercizi di comunità con salviette antibatteriche. Quindi, evita di toccarti il viso e usa un asciugamano per asciugare il sudore anziché le mani. Indossare indumenti da allenamento realizzati con tessuti naturali per consentire una migliore circolazione e per allontanare l'umidità dalla pelle. Quando hai finito di allenarti, fai una doccia e usa un body wash medicato per assorbire il sudore e l'olio in eccesso per una pelle più pulita e più chiara.
