Massaggio e dolore ai piedi

Il massaggio ai piedi è un metodo efficace per alleviare o ridurre il dolore ai piedi. Il Dr. Christopher Chiodo della Harvard University, nel suo libro "Foot Care Basics", include il massaggio come uno dei suoi metodi consigliati per alleviare il dolore al piede, aggiungendo che il massaggio può essere fatto a mano o con un dispositivo meccanico. Anche se puoi concederti un massaggio ai piedi, è ideale che qualcun altro esegua il massaggio in modo da ottenere il massimo relax durante l'esperienza.

Uso eccessivo e affaticamento

Quando i piedi si fanno male dopo una lunga camminata o stando tutto il giorno su una superficie di cemento, i muscoli stanchi e sovraccarichi sono il solito problema. Il massaggio ai piedi aiuta ad affrontare il problema aumentando la circolazione per portare il sangue ricco di sostanze nutritive nella zona, migliorando il movimento dei linfluidi per rimuovere i prodotti di scarto cellulare irritanti e rilassando i muscoli tesi che possono essere contratti per proteggere le aree deboli. Una combinazione di tratti lunghi, di superficie e colpi di pressione brevi e profondi può effettivamente raggiungere la maggior parte delle aree problematiche dei piedi.

Problemi ortopedici

Quando il dolore al piede diventa cronico, dura per un periodo di tempo più lungo, senza miglioramenti evidenti, potresti avere problemi ortopedici con le ossa, i nervi, i tendini oi legamenti del piede. Consultare un medico o podologo per identificare il problema esatto e le cause e discutere se il massaggio ai piedi sarebbe un trattamento appropriato. Spesso, attraverso una migliore circolazione, il massaggio può creare condizioni che consentono al corpo di guarire se stesso. Gli stili di massaggio dei tessuti profondi, come la terapia neuromuscolare, forniscono un trattamento preciso diretto a specifiche strutture del piede per ridurre il dolore muscolare e muscolare.

ferita

L'inizio improvviso del dolore al piede può essere il risultato di un infortunio. Dopo aver consultato il medico per escludere eventuali ossa rotte o altri danni acuti, prendere in considerazione l'utilizzo di un massaggio ai piedi per alleviare il dolore e il gonfiore. Inizia massaggiando vicino ai bordi esterni del sito della ferita, non direttamente su di esso. Quando la sensibilità diminuisce e sei in grado di applicare una pressione più vicina alla ferita, usa leggeri colpi ad attrito circolari per aiutare a mantenere la circolazione in movimento ed evitare l'accumulo di tessuto cicatriziale.

Stili antichi di massaggio ai piedi

Con il miglioramento delle comunicazioni a livello mondiale, gli antichi stili di massaggio stanno diventando più familiari a un pubblico più ampio. Khun Margaret, redattore di Welcome to Chiangmai-Chiangrai, afferma che il massaggio thailandese ai piedi combina elementi di massaggio fisico con il lavoro energetico e punti energetici in stile riflessologia per alleviare il dolore ai piedi dei pazienti. Lo stile di massaggio ai piedi Kansa Vakti è nato in India e utilizza burro chiarificato, o ghee, per fornire un massaggio basato sulla tradizione ayurvedica. Questo tipo di massaggio comprende sia il piede che la parte inferiore della gamba, insegnando che il dolore al piede è spesso correlato ai muscoli delle gambe.

Massaggio della zona riflessa

Riflessologia è un tipo di massaggio ai piedi che si basa sul concetto che le migliaia di terminazioni nervose nella pianta dei piedi sono anche associate ad altri sistemi di organi e aree del resto del corpo. Pertanto, si ritiene che la stimolazione delle terminazioni nervose nei piedi avrà un impatto sui tessuti correlati altrove. Questo tipo di massaggio di solito comporta una pressione statica su punti specifici del piede piuttosto che accarezzare o sfregare come con altri stili. Kevin e Barbara Kunz, professionisti di riflessologia e autori di molti libri sull'argomento, elencano il sollievo dal dolore del piede e anche dal dolore e dalla disfunzione in altre parti del corpo come benefici del ricevere riflessologia.