Benefici per la salute di una sauna secca
Le saune sono essenzialmente stanze con calore eccezionalmente alto, progettate per promuovere la salute in coloro che le usano. Il calore può essere somministrato attraverso una stufa a legna o una stufa a infrarossi o anche una stufa elettrica. La stanza è relativamente sigillata per contenere il calore. A circa 140 gradi Fahrenheit, le temperature in una sauna secca di solito sono inferiori a una sauna a vapore.
Gruppo di giovani seduti nel sorridere sauna. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Circolazione
Il calore elevato di una sauna secca aumenta la frequenza cardiaca quando si entra nella stanza. Questo accelera la circolazione del sangue attraverso il corpo. Questo può aiutare chi ha una circolazione più povera portando il sangue alle braccia, alle mani, alle gambe e ai piedi. Secondo la Harvard Medical School, la frequenza cardiaca può aumentare del 30 percento quando si entra in una sauna. Questo significa che il flusso sanguigno quasi raddoppia.
Metabolismo
Una sauna secca accelererà il tuo metabolismo. Ciò significa che il tuo corpo brucia più grasso e puoi perdere peso. Tuttavia, poiché la maggior parte della perdita di peso nelle saune è dovuta più alla sudorazione e alla perdita di acqua, viene riguadagnata dall'acqua potabile, che è necessario fare per non disidratarsi.
Flessibilità
La rigidità può lasciare alcune delle articolazioni attraverso l'uso di una sauna secca. Poiché la flessibilità del corpo aumenta in una sauna, così come i vasi sanguigni, gli utenti di sauna secca possono sentirsi rinvigoriti. Questo significa anche che può alleviare i muscoli indolenziti.
Rilascio tossina
Dal momento che il calore in una sauna secca ti farà sudare e aprire i tuoi pori, le tossine possono essere drenate dal corpo. Tuttavia, secondo il dott. Lawrence E. Gibson della Mayo Clinic, non ci sono prove di ciò. Ammette, tuttavia, che non sono disponibili molte ricerche, in particolare sui benefici delle saune a infrarossi.
Rilassamento
Secondo la Harvard Medical School, le saune possono produrre un'atmosfera rilassata per molti utenti. Questo è tradizionalmente il motivo per cui sono state usate le saune. Parte di questo è dovuto al fatto che c'è poco altro da fare in una sauna secca, ma sedersi e divertirsi. Per usare questo tempo e aggiungere all'effetto rilassamento, la meditazione è una buona attività nella sauna.
