Come rendere il corpo più alcalino
Nel tuo corpo, hai un equilibrio del pH che è determinato dalla quantità di acidità e alcalinità che è presente. Su una scala che va da 0 a 14, 7.4 è considerato ideale. Se sei sotto i 7,4, il tuo corpo è acido e puoi provare sintomi quali indigestione, dolore al petto, nausea, sensazione di fame e eruttazione. Il modo per rendere il corpo più alcalino è apportare alcuni importanti aggiustamenti dietetici.
Passo 1
Elimina gli alimenti acidi dalla tua dieta. Ci sono molti alimenti che sono altamente acidi e devono essere eliminati dalla dieta. Alcuni di questi includono zuccheri raffinati, cibi fritti in profondità, cibi lavorati, carne, mais, uova, latticini, fagioli e pesce.
Passo 2
Elimina le bevande acide. Le bevande che si consumano possono anche aggiungere a un corpo acido, e ci sono alcuni che dovrebbero essere eliminati. Va evitato tutto ciò che è ricco di zuccheri, come la soda, i tè zuccherati, i succhi di frutta trasformati e le bevande sportive. Le bevande che contengono caffeina dovrebbero essere evitate, come caffè, tè e bevande energetiche. Infine, anche la birra, il vino, i superalcolici, le bevande miste e qualsiasi altra forma di alcol dovrebbero essere evitati.
Passaggio 3
Mangiare cibi alcalini. Al posto dei cibi acidi, ci sono alimenti alcalini e questi sono quelli che la vostra dieta dovrebbe principalmente consistere. Alcuni esempi sono cavoli, cavoli, germogli, spinaci, mele, albicocche, avocado, cetrioli e tempe fermentati.
Passaggio 4
Bere bevande verdi. Le bevande verdi sono integratori in polvere che si aggiungono all'acqua. Sono molto alcalini e generalmente sono costituiti da erba di grano, erba d'orzo, spirulina, alga e alghe blu-verdi. Bevi queste tre o tre volte al giorno per aumentare la tua alcalinità.
Passaggio 5
Metti alla prova il tuo livello di pH. Per sapere se i tuoi aggiustamenti dietetici stanno funzionando, prendi delle strisce di pH per metterti alla prova. Metti un campione di urina o di saliva sulla striscia e quando diventa di colore, abbinalo alla tabella sul kit. Se è davvero giallo, sei ancora acido e se è verde, allora sei alcalino. I numeri di pH corrispondenti verranno visualizzati accanto ai colori.
Cose che ti serviranno
Polvere di verdi
strisce per il test del pH
