Rischi di assumere troppo calcio durante la gravidanza
Una quantità inappropriata di calcio durante la gravidanza può essere dannosa sia per te che per il bambino, ma l'eccesso di calcio può anche portare a conseguenze disastrose. Il Food and Nutrition Board presso le National Academies raccomanda un livello di assunzione superiore di tolleranza, o UL, di 3.000 mg per le donne in gravidanza di età inferiore ai 18 anni e di 2.500 mg per quelle di 19 anni e oltre. L'esposizione a quantità di calcio che vanno oltre questi possono disturbare l'assorbimento di altri minerali, peggiorare i normali sintomi della gravidanza e causare effetti a lungo termine sul corpo e sul bambino.
Una donna incinta sta parlando con il suo medico di supplementi. (Immagine: DragonImages / iStock / Getty Images)Carenza in altri minerali
Mentre troppa vitamina D induce un aumento non necessario dell'apporto di calcio, un sovradosaggio di calcio potrebbe ostacolare la quantità di ferro e zinco assorbiti dal corpo. La maggior parte delle donne incinte è tenuta ad assumere supplementi di ferro e zinco perché entrambi sono essenziali per la formazione del bambino. Il ferro è necessario per aumentare la produzione di globuli rossi e il corretto trasporto di ossigeno per il feto e la placenta. Lo zinco è essenziale per la fertilità e la crescita sana delle unghie, dei capelli, della pelle e degli occhi del bambino. Tuttavia, ulteriori studi sull'interferenza del calcio con l'assorbimento di ferro e zinco devono ancora essere condotti per stabilire appieno quanto gravemente il calcio causa questa carenza di ferro e zinco.
Grave stitichezza
La stitichezza è spesso vissuta dalle donne in gravidanza poiché gli ormoni della gravidanza possono causare il rilassamento dei muscoli intestinali e ritardare l'elaborazione del cibo nel corpo. Di conseguenza, un sovradosaggio di calcio può peggiorare la costipazione perché il carbonato di calcio può ridurre la frequenza dei movimenti intestinali, diminuendo la voglia di defecare. Inoltre, il carbonato di calcio interferisce con le funzioni gastrointestinali che portano alla formazione di gas o gonfiore.
Calcoli renali
Il calcio può essere consumato naturalmente attraverso lo yogurt, le sarde, il formaggio e persino il tofu. Una porzione di uno di questi contribuisce a una quantità minima di assunzione di calcio. È più importante osservare quantità che si presentano sotto forma di latte fortificato, vitamine e integratori. Secondo uno studio condotto nell'aprile 1997 dal Department of Nutrition della Harvard School of Public Health, le donne che assumono quantità superflue di calcio supplementare possono aumentare il rischio di calcoli renali, che sono fatti di ossalato di calcio. Il calcio dietetico, d'altra parte, ha dimostrato di avere l'effetto opposto. Questo e altri studi simili hanno aperto la strada alla definizione degli standard UL.
Altri effetti di overdose di calcio
Un sovradosaggio di supplementi di calcio può peggiorare alcune condizioni mediche, come diarrea, problemi gastrointestinali, malattie cardiache e malattie renali. Inoltre, può ridurre al minimo l'assorbimento di bifosfonati che trattano l'osteoporosi, il fluoroquinolone e le classi di tetraciclina di antibiotici, levotiroxina che trattano l'ipotiroidismo, la fenitoina anticonvulsivante e il disodio tiludronato che tratta la malattia di Paget.
