Svantaggi del bagno turco
Il bagno turco è stato un appuntamento fisso nei centri fitness e nei club benessere per decenni. Le sale di vapore sono accreditate con tutti i tipi di benefici, tra cui la perdita di peso e disintossicazione. Questi benefici possono essere esagerati - e in effetti, il bagno turco può presentare rischi per la salute e la sicurezza.
Il tuo tempo potrebbe essere meglio speso in palestra rispetto al bagno turco. (Immagine: amanaimagesRF / amana images / Getty Images)germi
L'ambiente caldo e umido del bagno turco è l'ambiente ideale per molti germi e funghi. È particolarmente probabile che le stanze di vapore altamente trafficate o mal pulite non siano sicure. Se scegli di utilizzare il bagno turco, assicurati che sia stato pulito di recente. Segui i consigli di "Newsweek" e non entrare in una sauna a piedi nudi. Indossare scarpe da doccia in gomma o infradito per prevenire il piede dell'atleta.
Infertilità
Per gli uomini che cercano di avere figli, il tempo nella sauna può effettivamente ridurre il numero di spermatozoi. L'esposizione prolungata a temperature superiori a 104 gradi Fahrenheit può ostacolare la produzione di sperma, le note della Mayo Clinic - e le temperature della camera di vapore sono in genere ben oltre i 104 gradi. Se ti alleni prima di andare a vapore, la temperatura corporea sarà già alta per qualche tempo, potenzialmente esacerbando questo effetto.
Perdita di peso temporanea
Molti vedono il bagno turco come un metodo per la perdita di peso. In verità, la maggior parte del peso perso in un bagno di vapore è solo il peso dell'acqua, dalla sudorazione. Questa perdita di peso è temporanea e la rimetterai non appena avrai qualcosa da bere. Trascorrere troppo tempo nel bagno turco può effettivamente portare alla disidratazione, una condizione potenzialmente pericolosa per la vita.
Aumento della temperatura interna
L'esposizione prolungata al vapore può aumentare la temperatura interna del tuo corpo a livelli pericolosamente alti. Sebbene il bagno turco possa causare sudorazione, il corpo potrebbe non sudare quanto necessario, a causa dell'umidità dell'ambiente. Una sauna secca ti consente di sudare liberamente e di rinfrescarti in modo più efficiente.
Cattiva combustione di calorie
Alcuni vedono il bagno turco come un modo per bruciare calorie senza fare esercizio fisico. Ma mentre ti senti come se stessi spendendo energia a causa del caldo, stai bruciando davvero poche calorie. Le calorie sono bruciate dai muscoli che lavorano, non dal calore. Seduto in un bagno turco brucerà poche calorie indipendentemente dalla temperatura.
