I benefici delle docce a vapore

La doccia a vapore è un'attrazione che si trova in molti centri fitness, club sportivi e case. Semplice nel design, la doccia a vapore di base consiste in una stanza piastrellata con un generatore di vapore. Le docce a vapore o i bagni di vapore sono una tradizione secolare che risale all'antica Roma. Le docce a vapore rimangono largamente utilizzate a causa dei numerosi benefici per la salute che offrono.

Steam può essere utile per la salute e il benessere. (Immagine: dinadesign / iStock / Getty Images)

Circolazione migliorata

L'esposizione al vapore provoca vasodilatazione, un allargamento dei vasi sanguigni. Con più spazio nei vasi sanguigni, il flusso sanguigno aumenta, migliorando la circolazione. Secondo il sito web di Pub Med, la vasodilatazione ha un effetto positivo sulla pressione sanguigna ed è spesso iniziata con i farmaci. Attraverso l'uso di una doccia a vapore, però, si può godere di un effetto vasodilatante sicuro e naturale.

Recupero dall'esercizio

Durante l'attività fisica, i rifiuti metabolici si accumulano nei muscoli, il che provoca dolore e affaticamento. Combinare una doccia a vapore con una vasca o una doccia fredda può aiutare a eliminare questi rifiuti. L'alternanza tra il calore del vapore e il bagno freddo provoca un'azione di pompaggio nei capillari e libera i muscoli dai rifiuti. Alternare tra un minuto di vapore e un minuto di acqua fredda per iniziare l'azione di pompaggio.

Cura della pelle

Il vapore è spesso usato per la cura della pelle perché apre i pori e consente di traspirare liberamente. Secondo Green Planet, il vapore è un rimedio efficace a casa per la pulizia della pelle. Venti minuti di vapore, una volta alla settimana, sono sufficienti per ridurre imperfezioni come brufoli e punti neri. Steam funziona anche come preparazione per la rasatura ammorbidendo i capelli e riducendo la bruciatura del rasoio.

Gestione dello stress

Uno dei motivi principali per cui le persone godono di docce a vapore è che li rilassa. Il calore consente ai muscoli di rilassarsi, riducendo la tensione. Secondo la National Strength and Conditioning Association, le docce a vapore hanno un effetto faticoso, che può migliorare il sonno se usato prima di andare a dormire.