I benefici di incenso sentente l'odore

Per inalare l'incenso è inalare la tradizione. L'antica resina, ricavata da alberi originari dell'Arabia meridionale, era usata nei tempi biblici per il rituale, la guarigione e come fissativo per i profumi. I moderni erboristi utilizzano l'olio essenziale ottenuto dalla resina come applicazione topica. Inoltre, molti benefici terapeutici possono essere trovati semplicemente dall'odore dell'incenso attraverso incenso, candele, pot-pourri, un diffusore, una miscela da bagno o attraverso l'inalazione di vapore.

Olio di incenso in un diffusore a lamella. (Immagine: alfimimnill / iStock / Getty Images)

Raffreddore e congestione

L'aggiunta di olio di incenso a una tenda a vapore può aiutare ad alleviare la congestione sinusale e raffreddori di testa, secondo l'aromaterapeuta David Crow. Metti fino a sei gocce di olio in un lavandino o in una ciotola piena di acqua molto calda, e piegati sul lavandino con un asciugamano drappeggiato sulla testa e il lavandino per contenere il vapore. Respirare i vapori per almeno cinque minuti, aggiungendo più acqua calda se necessario. La menta piperita aiuta anche i raffreddori, mentre il rosmarino e l'eucalipto aiutano i seni intasati.

Bronchite

Utilizzare lo stesso metodo di inalazione di vapore per trattare la bronchite e disturbi respiratori simili come laringite. Considera di sostituire due o tre gocce di incenso con l'olio di eucalipto per una miscela particolarmente terapeutica. Come per il raffreddore e il seno, l'incenso è utile perché aiuta a regolare il muco in eccesso, secondo Crow.

Miglioramento dell'umore

Includere l'incenso in miscele destinate a favorire la calma, la respirazione profonda e il rilassamento. "Per i problemi mentali, per la depressione, per coloro che non riescono ad andare avanti con le loro vite, non c'è alcun sostituto per l'incenso", nota l'autrice di aromaterapia Jeanne Rose. Raccomanda di combinare l'olio con lavanda, mirra e balsamo in un diffusore o olio da massaggio.

Aiuto Sonno

Usa il profumo dell'incenso come aiuto per dormire. Una miscela da bagno che incorpora l'incenso può essere particolarmente utile per coloro che si svegliano subito dopo essersi addormentati, secondo lo "Yoga Journal". Aggiungere due gocce di ogni olio essenziale di incenso, rosa e ylang-ylang ad un bagno caldo e immergere per almeno 20 minuti. Asciugati delicatamente e preparati per il letto, magari dopo aver praticato alcuni minuti di esercizi di respirazione profonda.

Aiuto al lavoro

L'American Pregnancy Association suggerisce di utilizzare l'aromaterapia nelle varie fasi del travaglio. Acquista un diffusore portatile e alcuni oli essenziali come l'incenso da portare con te in ospedale. In alternativa, bruciare incenso o candele contenenti incenso, o preparare olio da massaggio contenente il profumo. L'incenso è particolarmente utile per i periodi di lavoro che richiedono una respirazione profonda. Lenisce anche l'ansia. Altri profumi che possono dimostrarsi utili includono salvia sclarea e gelsomino per il dolore da contrazione, lavanda per alleviare il dolore e bergamotto per il relax.