The Secret to Reese Witherspoon's Sparkly Eyes - Direttamente dal suo istruttore di yoga

Reese Witherspoon ha sicuramente uno scintillio nei suoi occhi, e ora sappiamo perché! La star di 'Big Little Lies' può sfoggiare sexy, dolci e sensuali sul grande schermo - ei suoi espressivi occhi blu hanno molto a che fare con esso. Ma si scopre che non è solo la magia di un mascara sorprendente che è dietro a quella scintilla; c'è in realtà una tecnica di respirazione da ringraziare per il suo splendido bagliore.

L'istruttrice di yoga di Reese Witherspoon, Nadia Narain, rivela come la stella tenga i suoi occhi così brillanti. (Immagine: ROBYN BECK / AFP / GettyImages)

Nadia Narain, istruttrice di yoga di Reese, ha descritto dettagliatamente la routine respiratoria di quattro minuti che incoraggia i suoi clienti - che includono anche Kate Moss e Rachel Weisz - a fare per rilasciare le tossine nel corpo e portare quella scintilla ai loro occhi.

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Usando il respiro per calmare il corpo

La cosa grandiosa della routine di Narain è che non hai bisogno di niente altro che te stesso e qualche minuto di tempo tranquillo per iniziare a raccogliere i frutti del suo esercizio di respirazione.

"Si chiama 'Kapalabhati', che si traduce in 'illuminante' o 'teschio splendente'", dice Narain. "Così quando ha finito, il corpo rilascia la tensione, e si dice che sia una lucentezza del cranio - compresi i tuoi occhi - Aiuta a stanare i polmoni e portare vivacità, lucentezza e radiosità al tuo viso.E 'calmante, edificante e migliora circolazione ", dice.

Se sei pronto, prendi un tappetino e preparati a fare un grande passo verso un po 'di quella luminosità.

Come fare il trucco respiratorio di Narain

In un video girato per Lumity, Narain esegue il trucco del respiro. Si siede a gambe incrociate a terra e respira attraverso il naso con la bocca chiusa, usando respiri brevi e taglienti che descrive come "far saltare una candela attraverso il naso".

Per gran parte della routine, ha la mano posizionata delicatamente sullo stomaco, e puoi vedere la sua pancia muoversi a ogni respiro. "Quando pompate la navale in questo modo, create un calore interno, che libererà le tossine e la tensione", dice. "Aiuta anche con la circolazione del sangue e la stimolazione del tratto digestivo, che contribuirà anche ad aumentare la funzione dell'intestino e quindi aiutare con l'eliminazione delle tossine".

Sembra intrigante? Avrai voglia di far parte della tua routine regolare per vedere i migliori risultati. "Non aspettarti di vedere occhi immediatamente più scintillanti", dice Narain, che insiste: "Tutto prende pratica".

Ma anche dopo aver fatto la routine una volta, inizierai a sentirti più calmo e rilassato. "Aiuterà a liberare la mente e liberare la tensione intorno al viso e agli occhi se eseguita correttamente", dice Narain. "Quando la nostra mente è calma, il nostro viso si addolcisce e anche i nostri occhi brillano. Consiglierei di fare due turni al mattino", dice, definendola una "buona aggiunta a qualsiasi pratica yoga" che funziona meglio se fatta prima nella giornata.

C'è solo un avvertimento: "Non dovrebbe essere fatto durante la gravidanza o le mestruazioni, o se hai la pressione alta", dice.

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Un post condiviso da Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) il 14 gennaio 2019 alle 19:57 PST

Salute dall'interno

Reese è una grande fan di Narain, definendola una "stupenda" insegnante di yoga. "Adoro praticare yoga con lei perché incorpora mente, corpo e spirito per un'esperienza completamente yoga".

Non sono solo le tecniche di yoga e respirazione di Narain che hanno vinto Reese. L'attrice consiglia vivamente un libro scritto da Narain e sua sorella, Katia Narain Phillips, chiamata Self-Care for the Real World. "[È] un manuale per tutti sulla vera salute dall'interno verso l'esterno", secondo Reese, che si è unita a tutta una serie di celebrità e fan nel cantare le lodi del libro.

Per ora, pensiamo che dobbiamo fare un po 'di pratica di respirazione al più presto!