Il segreto di una buona vita secondo lo studio della felicità più lungo di sempre

Non pensavi che la vera soddisfazione fosse determinata dal tuo seguito social-media e dal tuo conto bancario, vero? Bene, hai ragione. Secondo lo studio Harvard per adulti di 75 anni, il più importante predittore di vera felicità e benessere è il giusto tipo di relazione con la famiglia, gli amici e i coniugi.

Promuovere e mantenere relazioni forti aiuta a proteggere dalle malattie croniche, dalle malattie mentali e dal declino della memoria. (Immagine: ruslanshramko / iStock / Getty Images)

Il direttore dello studio, il dottor Robert Waldinger - che è anche un prete Zen e professore di psichiatria ad Harvard - spiega i risultati della sua squadra: "Il messaggio più chiaro che riceviamo da questo studio di 75 anni è questo: buone relazioni ci tengono più felici e più sani . Periodo. "In un TED Talk dello scorso anno, Waldinger ha osservato che promuovere e mantenere relazioni forti ha aiutato a proteggere da malattie mentali, malattie croniche e declino della memoria..

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Secondo Waldinger, "Lo stress cronico di essere soli, di essere infelici, entra nel corpo e lo abbatte nel tempo." Ma il segreto del benessere non è costantemente circondarsi di persone e bloccare un partner romantico. La verità è che puoi essere solo in mezzo alla folla e in una relazione romantica in cui tu e il tuo partner siete emotivamente distanti. "Non è il numero di relazioni, ma la qualità e la profondità delle relazioni che contano", spiega Waldinger.

Quindi sappiamo che le relazioni forti portano alla salute e alla felicità, ma come coltiviamo queste relazioni di qualità? "Dare alle persone la nostra piena e indiscussa attenzione è una delle cose più importanti che abbiamo da offrire", afferma Waldinger. Ciò significa disconnettersi dai dispositivi elettronici quando sei in presenza di amici e parenti e privilegiare le relazioni interpersonali per denaro e notorietà.

Ma quanto è approfondito lo studio Harvard sullo sviluppo degli adulti? Lo studio Grant e Glueck ha seguito 724 uomini per tre quarti di un decennio per identificare i predittori psicosociali dell'invecchiamento in buona salute. Lo studio ha seguito due gruppi molto diversi: 456 uomini del centro di Boston e 268 laureati a Harvard, incluso il presidente John F. Kennedy. I ricercatori hanno raccolto campioni di sangue, effettuato scansioni cerebrali e analizzato sondaggi auto-segnalati e interazioni reali con i partecipanti.

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I ricercatori di Harvard stanno ora iniziando a studiare i figli degli uomini e delle donne nello studio Grant e Glueck. Secondo il sito web di Second Generation Study: "Il nostro nuovo progetto mira a studiare l'effetto delle esperienze infantili sulla salute della mezza età. Miriamo a utilizzare il nostro ricco set di dati per creare un modello dettagliato di come i primi eventi contribuiscono a modellare il nostro benessere nella mezza età. "Dovremo aspettare per scoprire se la nostra infanzia forma chi siamo e quanto siamo felici da adulti.

-Erin Mosbaugh

Erin ha raccontato storie sul cibo della sua professione. Puoi trovare quelle storie in Food & Wine, LA Weekly, Serious Eats, KCET, Robb Report e First We Feast.

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