Vitamine e minerali che eliminano i cerchi sotto gli occhi
Potresti avere cerchi sotto i tuoi occhi per un numero qualsiasi di motivi. Il sito web della Mayo Clinic elenca le irregolarità della pigmentazione, le allergie e anche la cattiva abitudine di strofinare gli occhi come possibili cause. Le occhiaie possono anche essere ereditarie e potrebbero peggiorare con l'età. Sebbene non ci sia molto da fare su queste cose, potresti essere in grado di trattare i circoli sotto gli occhi che sono legati a carenze vitaminiche.
Un mucchio di kale su un tavolo di legno. Il cavolo è una buona fonte per ferro, vitamina K e vitamina E. (Immagine: gangnavigator / iStock / Getty Images)Carenza di ferro
Una carenza di ferro può causare occhiaie scure sotto gli occhi. Poiché il ferro trasporta ossigeno, la sua mancanza può significare che le cellule non ricevono abbastanza ossigeno. Questo può dare alle cellule sotto i tuoi occhi un aspetto scuro. Inoltre, l'anemia da carenza di ferro può rendere la pelle pallida e cremosa. Di conseguenza, eventuali occhiaie sotto gli occhi - anche quelle causate da un'altra condizione - possono sembrare ancora più scure. Se correggi la carenza di ferro, la tua pelle riacquisterà un colore sano che riparerà o nasconderà i cerchi, a seconda di cosa li sta causando.
Vitamina K
La vitamina K è un ingrediente comune nelle creme utilizzate per trattare l'invecchiamento della pelle e problemi sotto gli occhi, comprese le occhiaie. La vitamina K è un anticoagulante che può aiutare a rafforzare i vasi sanguigni e impedire che vengano danneggiati. Una carenza di vitamina K può causare la rottura dei capillari, che può peggiorare l'aspetto delle occhiaie. Buone fonti di vitamina K includono olio di soia e di colza, broccoli, cavoli e bietole.
Vitamina E
La vitamina E è un antiossidante che può aiutare a mantenere la pelle fresca e giovane. Questo, a sua volta, potrebbe aiutare a ridurre le rughe e le occhiaie. Può anche ridurre qualsiasi gonfiore che potrebbe causare la maggiore visibilità dei cerchi. Applicare l'olio di vitamina E direttamente sotto i tuoi occhi è una buona opzione, ma puoi anche assumere integratori vitaminici o mangiare più alimenti ricchi di vitamina E, come verdure a foglia verde, noci e semi.
Altre vitamine e minerali
Qualsiasi vitamina o minerale che aiuta la pelle potrebbe anche aiutare a migliorare l'aspetto degli occhi. Questo perché la pelle dall'aspetto giovane ha meno probabilità di essere gonfio o di mostrare imperfezioni. Ad esempio, le vitamine A e C possono aiutare a ridurre l'accumulo di liquidi e tonificare la pelle.
