Quali sono i benefici della terapia di massaggio sportivo?
Il massaggio sportivo è un tipo di massaggio che può alleviare il dolore che si verifica in alcune parti del corpo, che può essere causato da troppa attività fisica. Questo tipo di massaggio è stato originariamente sviluppato per servire gli atleti come un modo per prevenire e alleviare gli infortuni, ma sia gli atleti che i non atleti possono ottenere benefici fisiologici e psicologici dalla terapia di massaggio sportivo.
Una giovane donna sta ricevendo un massaggio. (Immagine: Jose Luis Pelaez Inc. / Glend Images / Getty Images)Prevenzione del dolore muscolare a insorgenza ritardata
La massoterapia sportiva può prevenire o alleviare il dolore muscolare ad insorgenza ritardata. Secondo l'American College of Sports Medicine, l'indolenzimento ritardato di solito inizia a svilupparsi da 12 a 24 ore dopo che l'esercizio è stato eseguito. DOMS può produrre il più grande dolore tra 24 e 72 ore dopo l'esercizio è stato eseguito. La massoterapia sportiva previene l'insorgere di dolori muscolari ritardati incoraggiando il flusso sanguigno e linfatico in tutto il corpo, prevenendo l'affaticamento muscolare.
Riduzione dello stress e del dolore
La massoterapia sportiva può aiutare una persona a gestire lo stress. Quando una persona riceve un massaggio sportivo, il suo corpo rilascia neurotrasmettitori chiamati endorfine. Secondo l'American Spa, le endorfine vengono rilasciate da due centri del cervello conosciuti come la ghiandola pituitaria e l'ipotalamo e agiscono come antidolorifici naturali del corpo. Le endorfine rilasciate grazie a un massaggio sportivo aiutano a ridurre l'ansia, alleviare il dolore, migliorare l'umore e migliorare lo stato di benessere di una persona.
