10 migliori bevande energetiche
Con un guadagno previsto di oltre $ 20 miliardi entro il 2017, secondo un articolo del 2013 pubblicato su Dietitian di oggi, le bevande energetiche sono un grande business. Ma se li stai comprando, vuoi ottenere quello che funziona meglio. Mentre ci possono essere alcuni punti salienti per quanto riguarda le bevande energetiche, anche altre bevande ti danno energia. Poiché le bevande energetiche possono influire negativamente sulla tua salute, consulta il tuo medico prima di aggiungerle alla tua dieta.
Se stai cercando una spinta energetica, a volte basta un bicchiere d'acqua. (Immagine: Rayes / Photodisc / Getty Images)Red Bull
La Red Bull è la bevanda energetica originale e rappresenta una buona scelta per un aumento di energia. Uno studio del 2001 pubblicato su Amino Acids ha studiato gli effetti della Red Bull sui livelli di energia e l'umore in un gruppo di volontari e ha scoperto che la bevanda non solo ha dato energia fisica ai volontari, ma ha anche migliorato la capacità mentale, inclusa la concentrazione e la memoria.
Mentre Red Bull contiene una serie di ingredienti propagandati come potenziamenti energetici, è la caffeina che ti dà la spinta, secondo il dietista di oggi. Una porzione da 8 once contiene 80 milligrammi di caffeina.
Energia mostruosa
Come la Red Bull, ci sono prove che la bevanda Monster Energy sia efficace nell'incrementare l'energia. Uno studio pubblicato nel 2009 sul Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology ha rilevato che la bevanda Monster Energy ha migliorato il tempo di reazione visiva in un gruppo di giovani adulti. Monster Energy contiene anche 80 milligrammi di caffeina per porzione da 8 once.
Stella del rock
Un articolo del 2014 di Fox News considera il drink energetico Rockstar una buona scelta per darti quel tocco in più. Come Red Bull e Monster Energy, Rockstar contiene 80 milligrammi di caffeina per porzione da 8 once.
Colpo di energia di 5 ore
Il colpo energetico a 5 ore ha solo 4 calorie per porzione e rappresenta una buona opzione per quelle che contano le calorie. Ogni dose contiene 200 milligrammi di caffeina.
acqua
Se ti senti un po 'fatiscente, prima di bere una bevanda energetica, considera invece di bere un bicchiere d'acqua. L'idratazione inadeguata può distruggere i tuoi livelli di energia. Cerca di bere abbastanza acqua ogni giorno per trasformare le tue urine chiare o gialle.
caffè
Dal momento che è la caffeina nelle bevande energetiche che ti dà la spinta, potresti essere in grado di risparmiare denaro e calorie semplicemente bevendo una tazza di caffè. Mentre il contenuto di caffeina nel caffè varia da una tazza all'altra, varia da 120 milligrammi a 230 milligrammi per una tazza prodotta da 8 once.
Caffè espresso
Come una tazza di caffè, un bicchierino di caffè espresso è anche ricco di caffeina, con quantità che vanno da 150 milligrammi a 185 milligrammi per porzione, e può servire come una spinta rapida simile al colpo di energia di 5 ore.
Tè nero
Potresti non considerare la tua normale tazza di tè un potenziatore di energia, ma anche questa è una fonte di caffeina, con 42 milligrammi a 72 milligrammi per una tazza da 8 once. Oltre alla caffeina, il tè nero è anche ricco di flavonoidi che possono migliorare la salute del cuore e ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro.
Tè verde
Come il tè nero, il tè verde è anche una fonte di caffeina, ma non tanto, con 9 milligrammi a 50 milligrammi per 8 once di tazza. Ma il tè è anche ricco di flavonoidi che promuovono la salute e può offrire qualche aiuto con la perdita di peso in coloro che seguono una dieta a ridotto contenuto calorico.
Bevande sportive
Le bevande sportive potrebbero non essere la migliore fonte di energia per tutti, ma se sei un atleta di resistenza, le bevande sportive forniscono l'idratazione e i carboidrati necessari per continuare l'allenamento o la gara.
