Gli elettroliti in Gatorade sono dannosi per i bambini?
La bevanda sportiva Gatorade contiene elettroliti progettati per aiutare a prevenire la disidratazione in atleti seri. I bambini apprezzano spesso il dolce gusto di Gatorade, che invita molti genitori a offrirglieli al posto dell'acqua. Alcuni genitori usano anche Gatorade per prevenire la disidratazione quando i loro figli hanno l'influenza dello stomaco o la diarrea. Anche se gli elettroliti in Gatorade non rappresentano un serio rischio per i bambini sani, lo zucchero e le calorie nella bevanda possono contribuire alla carie e all'obesità infantile.
L'acqua è il modo migliore per mantenere i bambini idratati. (Immagine: JuliA! N Rovagnati / iStock / Getty Images)elettroliti
L'affaticamento può essere un sintomo della perdita di elettrolito. (Immagine: lvdesign77 / iStock / Getty Images)Gli elettroliti, come sodio, calcio, potassio, fosfato e magnesio, sono minerali nel vostro corpo con una carica elettrica. Mantenere il giusto equilibrio di questi minerali assicura che il tuo cuore continui a battere e che i tuoi nervi e muscoli funzionino correttamente. La mancata sostituzione degli elettroliti persi attraverso un'attività vigorosa o un attacco con diarrea o vomito può provocare uno squilibrio elettrolitico. I sintomi di uno squilibrio includono vertigini, nausea, debolezza e affaticamento.
Disidratazione e diarrea
Gatorade può peggiorare la diarrea. (Immagine: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / Getty Images)Anche se Gatorade può lavorare in un pizzico per aiutare a reidratare il bambino, il pediatra Jo Ann Ryhans ha detto a Babycenter che lo zucchero in Gatorade può peggiorare la diarrea. L'American Dietetic Association suggerisce di utilizzare una soluzione di mantenimento dell'elettrolita orale per reidratare il bambino. Le soluzioni di mantenimento dell'elettrolito orale pediatrico contengono livelli di sale e zucchero appositamente studiati per le esigenze dei bambini. Chiama il pediatra per un consiglio se questo tipo di soluzione è appropriata per la situazione del bambino. I bambini gravemente disidratati potrebbero richiedere il ricovero in ospedale e la reidratazione per via endovenosa.
Idratazione durante lo sport
Gatorade può aiutare atleti bambini seriosuly competitivi. (Immagine: fotokostic / iStock / Getty Images)Nancy Clark, dietista e nutrizionista sportiva registrata a Boston, ha dichiarato al "New York Times" che le bevande sportive come Gatorade potrebbero aiutare gli atleti bambini seriamente competitivi a rimanere idratati. Clark consiglia Gatorade e altre bevande sportive per i bambini più grandi che partecipano a più pratiche o competizioni, specialmente nei caldi mesi estivi. Il sale in Gatorade può aiutare i corpi dei bambini estremamente attivi a trattenere l'acqua più efficace. Molti bambini preferiscono anche il gusto zuccherino di Gatorade alla semplice acqua, che può farli bere di più durante la pratica.
Consigli e precauzioni
Incoraggia il tuo bambino a bere acqua. (Immagine: Anjanette Cathey / iStock / Getty Images)Clark mette in guardia dal servire Gatorade e altre bevande sportive come bevanda quotidiana per bambini non atletici. Invece, li esorta a bere acqua, che può idratare la maggior parte dei bambini in modo efficace senza aggiungere calorie zuccherine vuote nella loro dieta normale. Alcuni bambini finiscono disidratati perché dimenticano di bere. Ricorda a tuo figlio di fare una pausa e bere acqua ogni 15 o 20 minuti durante i giochi e gli eventi della competizione.
