Banane e riso per la diarrea
I medici a volte raccomandano alle persone con diarrea di mangiare banane e riso come parte del BRAT - banane, riso, succo di mela, pane tostato - dieta. Anche se non hai bisogno di limitarti solo a questi articoli, questi alimenti potrebbero aiutarti a recuperare dalla diarrea, secondo FamilyDoctor.org.
Le banane tendono ad essere relativamente facili da tollerare quando si ha la diarrea. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Aiuta a fermare la diarrea
Un semplice riso bianco può aiutare a fermare la diarrea agendo come un alimento legante e rendendo le tue feci un po 'più solide. MedlinePlus consiglia il riso bianco e altri cereali raffinati durante la diarrea piuttosto che i cereali integrali, che contengono fibre più difficili da digerire. Alcuni studi sostengono anche l'uso di riso e banane durante la diarrea, secondo un articolo pubblicato su "Gastroenterologia pratica" nel giugno 2007. Il riso può ridurre la quantità di feci e migliorare la reidratazione durante la diarrea e mangiare banane verdi cotte così come il riso può aiutare a ridurre la quantità di feci e fermare la diarrea prima delle diete di riso da solo.
Fornire nutrienti
Il riso e le banane forniscono anche nutrienti essenziali, compresi i carboidrati per darti energia. Le banane aiutano a sostituire il potassio che si perde durante la diarrea e forniscono anche una quantità significativa di fibre, manganese e vitamine B-6 e C. Il riso ti aiuterà a soddisfare le tue necessità quotidiane di ferro, manganese, selenio, acido folico, niacina e tiamina.
Altri buoni cibi da provare
Mentre hai la diarrea, evita cibi ricchi di grassi o zuccheri, alcol, bevande gassate e caffeina. Potresti anche voler evitare frutta e verdura che ti danno gas e prodotti caseari, ma solo se ti fanno sentire peggio. Le patate sono una buona scelta perché forniscono il potassio e sono relativamente insignificanti. Alimenti salati, come zuppe o salatini, aiuteranno a sostituire gli elettroliti che perdi nelle feci. Carote cotte, zucchine, funghi, asparagi, zucchine e fagiolini sono di solito facili da digerire. Pollo al forno senza pelle, cracker, pasta, fiocchi d'avena e pancake senza molto sciroppo possono anche aiutare a completare la dieta di diarrea.
Lunghezza di utilizzo
Rimani solo per una dieta ristretta come la dieta BRAT. Torna alla tua dieta regolare non appena lo stomaco può tollerarlo, poiché la dieta BRAT non contiene abbastanza di tutti i nutrienti essenziali. Tende ad essere troppo basso in calorie, proteine, fibre, calcio e vitamine A e B-12. Mangiare alcuni degli altri alimenti che sono ben tollerati durante la diarrea, oltre a banane, riso, salsa di mele e pane tostato, ti aiuterà a ottenere una gamma più ampia di nutrienti essenziali.
