Benefici del bere curcuma
La curcuma, una spezia comunemente usata nel curry indiano, ha una lunga storia di uso medicinale nella medicina ayurvedica cinese e indiana. Oltre a mangiare la curcuma in piatti cucinati, puoi mescolare la polvere o l'estratto in acqua e berla come un tonico. Questa erba pungente contiene curcumina, che può aumentare i poteri di guarigione naturali del tuo corpo.
La curcuma contiene nutrienti importanti. (Immagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Proprietà anti-cancro
La curcumina, un componente della curcuma, è un potente antiossidante. Gli antiossidanti sono sostanze che aiutano a proteggere il tuo corpo da molecole instabili che possono danneggiare le cellule. Un estratto di "Anticancer Research" del gennaio 2003 ha rilevato che un'ampia ricerca negli ultimi 50 anni suggerisce che la curcumina abbia un enorme potenziale nella prevenzione e nella cura del cancro. Il suo potente effetto deriva dalla sua capacità di inibire la diffusione di una varietà di cellule tumorali.
Aiuta la salute del cuore
La curcuma è legata a livelli più bassi di colesterolo e alla prevenzione dell'aterosclerosi, che è l'accumulo di placca nelle arterie che può portare a ictus o infarto. La curcuma può anche aiutare a proteggere dai coaguli di sangue che si sviluppano sulle pareti delle arterie. Un estratto pubblicato su "Acta Medica Indonesiana" nell'ottobre 2008 ha osservato che uno studio fatto per valutare l'effetto della curcumina su colesterolo totale, colesterolo LDL, colesterolo HDL e trigliceridi nei pazienti coronarici acuti ha rivelato una bassa dose di curcumina a ridotto colesterolo totale e LDL, noto come colesterolo cattivo, nei pazienti.
Riduce l'infiammazione
La capacità della curcuma di ridurre l'infiammazione può aiutare ad alleviare il dolore alle articolazioni in condizioni come l'artrosi. Un estratto pubblicato nel "Journal of Alternative and Complementary Medicine: Research on Paradigm, Practice and Policy" nel febbraio 2003 ha rilevato che una revisione della letteratura sull'attività antinfiammatoria della curcumina ha mostrato la sicurezza della curcumina. La revisione ha anche indicato l'efficacia della curcumina come agente anti-infiammatorio a causa della sua capacità di bloccare diverse sostanze che svolgono un ruolo nel causare l'infiammazione.
Considerazioni sulla sicurezza
Sebbene la curcuma sia considerata sicura se assunta nelle dosi raccomandate, alcune persone potrebbero manifestare effetti indesiderati, tra cui nausea, vertigini, diarrea o disturbi allo stomaco. Secondo MedlinePlus, una divisione del National Institutes of Health, le donne incinte dovrebbero evitare di assumere curcuma per via orale perché potrebbe stimolare l'utero o incoraggiare un periodo mestruale, creando una gravidanza a rischio. Inoltre, la curcuma può causare problemi di stomaco nelle persone con malattia da reflusso gastroesofageo o GERD. In caso di dubbi, consultare il proprio consulente medico prima di assumere la curcuma.
