Benefici e usi per MSM e vitamina C

MSM è un integratore alimentare chiamato metilsulfonilmetano. È spesso associato alla glucosamina e ha numerosi vantaggi. La vitamina C è un antiossidante che proviene da alcuni agrumi e verdure come peperoni, pomodori, broccoli e verdure. Può anche essere preso come un supplemento. Prima di assumere qualsiasi integratore, assicurati di parlare con il tuo medico di famiglia.

MSM e dolore da artrite

MSM è spesso utilizzato per il dolore da artrite e la riduzione dell'infiammazione. Alcuni piccoli studi hanno suggerito che la MSM può ridurre il dolore alle articolazioni nelle persone con osteoartrite, ma sono necessarie ulteriori ricerche. MayoClinic.com spiega che, nel complesso, è sicuro assumere MSM per il dolore da artrite fino a 12 settimane. Gli effetti collaterali di MSM possono includere disturbi allo stomaco, diarrea e mal di testa, quindi è importante discutere il dosaggio e le raccomandazioni per l'artrite con il proprio medico.

MSM e lombalgia

Circa il 60-80% della popolazione adulta degli Stati Uniti soffre di lombalgia ed è la seconda ragione per cui le persone vanno dal medico, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. L'assunzione di MSM può aiutare a prevenire la ripartizione dell'articolazione e del tessuto connettivo nella regione lombare. Le raccomandazioni devono iniziare con 3.000 mg di MSM due volte al giorno. Parlate prima con il vostro medico per quanto riguarda l'assunzione di MSM e il sollievo dalla lombalgia.

Vitamina C e Raffreddore

Grandi dosi di vitamina C possono aiutare a ridurre la durata di un raffreddore. È importante notare che la vitamina C non sembra proteggere dal raffreddore in primo luogo. Aiuta solo dopo l'esposizione a un virus freddo. Se si soffre di raffreddore, gli uomini adulti possono assumere 90 mg al giorno e le donne adulte possono assumere 75 mg al giorno. Assunzione di vitamina C in più non danneggerà il corpo perché è una vitamina solubile in acqua, il che significa che il corpo svuota l'assunzione extra nelle urine. Se soffri di raffreddore, parla con il tuo medico di un buon apporto di vitamina C extra.

Vitamina C e riparazione del tessuto

La vitamina C è essenziale per la guarigione delle ferite e per la riparazione e il mantenimento della cartilagine, delle ossa e dei denti, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. La vitamina C aiuta anche il corpo ad assorbire il ferro. Le persone in gravidanza, allattamento, anemiche, fumatori, che si stanno riprendendo da un intervento chirurgico o bruciano le vittime potrebbero aver bisogno di vitamina C extra per questi benefici di riparazione dei tessuti. Assicurati di avere una raccomandazione di dosaggio dal tuo medico se hai una di queste condizioni, o se hai bisogno di una riparazione extra di ferro e tessuti.