Fatti nutrizionali al limone amaro
Il limone amaro è una bevanda al gusto di limone simile all'acqua tonica. Grazie al suo sapore audace, Bitter Lemon è usato come un mixer per bevande alcoliche, ma è anche possibile bere da solo. Se sei a dieta, Bitter Lemon potrebbe non essere la scelta ideale, dato che ha un alto contenuto di calorie e non offre un alto grado di benefici nutrizionali. Controllare le etichette quando disponibili, in quanto i valori nutrizionali potrebbero differire leggermente tra le marche.
Un limone martini su un bar in alto. (Immagine: VectaPhoto / iStock / Getty Images)Contenuto calorico
Il limone amaro è relativamente alto in calorie, come un 8 once. serve fornisce 120 calorie. Questa quantità comprende il 6% dell'apporto giornaliero suggerito di 2.000 calorie ed è leggermente superiore all'importo che si trova in 8 once. di succo di limone e lime, 96 calorie. Se sei attivo, puoi bruciare le calorie in 8 once. di limone amaro relativamente rapidamente. Una sessione di 25 minuti di acquagym o 13 minuti di jogging sarebbe sufficiente per bruciare 120 calorie.
Contenuto di carboidrati
Il limone amaro è ricco di carboidrati, come ogni 8 once. porzione della bevanda contiene 32 g di carboidrati. Di questi carboidrati, 31 g provengono dallo zucchero. Mentre i carboidrati forniscono energia, consumare troppo zucchero può essere malsano, poiché lo zucchero può promuovere la carie e, secondo la Harvard Medical School, consumare regolarmente bevande zuccherate può aumentare il rischio di malattie cardiache e diabete.
Contenuto grasso
Il limone amaro è senza grassi. Anche se mangiare troppo grasso saturo non è salutare, è necessario un po 'di grassi alimentari per mantenere la salute ottimale. L'American Heart Association raccomanda di consumare da 50 a 70 g di grassi alimentari ogni giorno, anche se 16 g o meno dovrebbero provenire da grassi saturi.
Contenuto proteico
Il limone amaro non contiene alcuna proteina. La proteina è un nutriente vitale che fornisce al tuo corpo aminoacidi, che sono componenti strutturali del muscolo e di altri tessuti del corpo. L'Institute of Medicine raccomanda di consumare almeno 0,8 g di proteine per kg di peso corporeo. La Harvard School of Public Health osserva che aumentare l'assunzione di proteine al 25 percento delle calorie totali può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache.
Contenuto di sodio
Il limone amaro è una bevanda a basso contenuto di sodio, come ogni 8 once. porzione di questa bevanda contiene 30 mg di sodio, che comprende l'1 per cento dell'apporto giornaliero suggerito.
