Caffeina e sudorazione

Circa il 90% delle persone nel mondo consuma caffeina in una certa misura e l'80% degli adulti americani consuma caffeina ogni giorno, secondo la Food and Drug Administration degli Stati Uniti. Questo elevato consumo di caffeina è molto probabilmente dovuto agli effetti positivi che la caffeina può produrre, come un aumento di energia e prontezza. Tuttavia, anche la caffeina può causare reazioni spiacevoli. Uno spiacevole effetto collaterale della caffeina è la sudorazione.

Una possibile ragione per la sudorazione improvvisa è l'uso di caffeina. (Immagine: Minerva Studio / iStock / Getty Images)

Sudorazione da caffeina

Sebbene la sudorazione non sia un effetto comune della caffeina, si verifica in alcuni individui. La sudorazione da uso di caffeina è più probabile quando qualcuno consuma una grande quantità di caffeina. La sudorazione non è generalmente motivo di preoccupazione e dovrebbe andare via da sola quando la caffeina viene metabolizzata ed escreta dal corpo. Tuttavia, se sei preoccupato per la tua sudorazione, chiama il medico.

considerazioni

Se ti ritrovi a sudare anche a basse dosi di caffeina, considera altri fattori che potrebbero causare la sudorazione. Molte bevande contenenti caffeina, come tè e caffè, sono servite calde. La temperatura della tua bevanda con caffeina può causare un aumento della temperatura corporea e far sudare più del solito. La sudorazione può anche essere una risposta a forti emozioni, come nervosismo, rabbia, imbarazzo o paura. Cambiamenti ormonali, malattia, ipoglicemia, tiroide iperattiva, cibi piccanti, temperature calde, cancro, alcol e alcuni farmaci possono anche causare sudorazione. Eliminare completamente la caffeina può aiutare a determinare se la sudorazione è dovuta alla caffeina oa causa di una di queste altre condizioni.

Altri effetti della caffeina

La caffeina è un agente di allarme moderatamente efficace che può avere un effetto positivo sul tuo umore, prestazioni mentali, energia e tempi di reazione. Tuttavia, può anche produrre altri effetti meno desiderabili. Oltre alla sudorazione, la caffeina può rendere difficile addormentarsi, aumentare la frequenza cardiaca, aumentare la pressione sanguigna, causare mal di testa o vertigini e renderti ansioso, nervoso o irritabile. Quantità eccessive di caffeina possono anche causare disturbi gastrointestinali, disidratazione o tremori muscolari. Potresti sentire questi effetti entro 30 o 60 minuti dopo aver consumato caffeina, e questi effetti possono durare da 8 a 14 ore, secondo l'American Academy of Sleep Medicine.

Consumo di caffeina

La maggior parte delle persone può consumare quantità moderate di caffeina senza avere effetti collaterali. Secondo la FDA circa 100 a 200 milligrammi di caffeina al giorno sono considerati una quantità moderata. Tuttavia, alcune persone sono più sensibili agli effetti della caffeina e possono manifestare reazioni avverse, come la sudorazione, con quantità inferiori. Potrebbe essere necessario sperimentare per determinare la quantità specifica di caffeina che il tuo corpo può tollerare senza subire effetti negativi.