Calorie e carboidrati a Taco Bell

Taco Bell è una catena di fast-food che serve un menu di articoli a influenza del Messico a basso prezzo. È possibile fare buone scelte alimentari lì. Le recenti modifiche al menu includono pasti più nutrienti con pochi grassi e calorie. Anche le voci più salutari del menu di Taco Bell sono ad alto contenuto di sodio, ma se consumate con moderazione, Taco Bell offre ancora alcune opzioni a basso contenuto calorico e basso contenuto di carboidrati che possono far parte di una dieta sana e intelligente.

Taco Bell offre una varietà di voci di menu a basso contenuto di calorie e carboidrati (Immagine: rez-art / iStock / Getty Images)

introduzione

Chiunque può visualizzare le informazioni nutrizionali di Taco Bell sul loro sito ufficiale. Le informazioni nutrizionali sono sempre disponibili in tutti i ristoranti Taco Bell. Tutti gli articoli del menu di Taco Bell sono ricchi di sodio, ma molte scelte sono a basso contenuto di calorie. Tacos e burritos possono essere scelte salutari se non vengono consumati ogni giorno. Chiedere che certe cose non siano incluse nel pasto o sostituire la salsa con formaggio e panna acida può anche aiutare a ridurre il grasso.

Scelte più salutari

Le informazioni nutrizionali di Taco Bell online mostrano il valore nutrizionale per tutti i loro pasti e alcune delle loro scelte sono a basso contenuto di grassi e calorie. Il Taco Croccante è di 170 calorie e contiene 12 grammi di carboidrati. Altre scelte salutari sono il Chicken Soft Taco (190 calorie, 20 carboidrati), il Ranchero Chicken Soft Taco (270 calorie, 21 carboidrati) e un manzo Soft Taco (210 calorie, 21 carbs). Altre opzioni salutari includono Bean Burritos (370 calorie e 55 carboidrati), Gordita al formaggio Nacho con manzo (290 calorie, 31 carbs), Gordita Supreme con pollo (270 calorie, 29 carboidrati) e la Tostada (250 calorie, 29 carboidrati).

Menu Affresco

Il menu Affresco è una recente aggiunta a Taco Bell che offre una varietà di opzioni salutari e ipocaloriche. "Stile affresco" significa sostituire il formaggio e la panna acida o altri condimenti per la salsa. Il formaggio farà aumentare rapidamente il numero di calorie. Un manzo Fresco Crunchy Taco è di 150 calorie e solo 13 carboidrati. Altre opzioni salutari sono Fresco Soft Taco (180 calorie, 22 carboidrati), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 calorie, 22 carboidrati) e il pollo alla griglia Taco Fresco Style (160 calorie, 20 carbs).

Pasti da evitare

Alcuni pasti al Taco Bell non sono a basso contenuto di grassi. L'insalata Fiesta Taco è 770 calorie e ha 75 carboidrati. Il Nachos BellGrande ha la stessa quantità di calorie e altri 3 carboidrati. The Crunch Wrap Supreme è 540 calorie e 71 carboidrati, e la versione Fresco è 460 calorie e 67 carboidrati. La pizza messicana è anche una scelta scadente, con 540 calorie e 47 carboidrati. Il manzo è in genere più alto di calorie rispetto al pollo e i prodotti con panna acida, salse e formaggio saranno più ricchi di grassi e sodio rispetto a quelli presenti nel menu Fresco.

considerazioni

Il Taco Bell Nutrition Calculator rompe le calorie necessarie spiegando che qualcosa da 250 a 350 calorie nel menu può essere considerato un "mini pasto" per una persona attiva o un pasto completo per una persona più piccola. Da 400 a 500 calorie nel menu sarebbero appropriate per una persona di taglia media, e da 600 a 700 sarebbero appropriate per una persona molto attiva o più grande.