Calorie per insalata Chipotle
Chipotle è un ristorante fast-food che serve cibi messicani. L'azienda prepara le insalate in modo da scegliere gli ingredienti specifici che contengono. Questo ha un impatto significativo sul contenuto nutrizionale delle loro insalate.
Un'insalata di fagioli neri sana. (Immagine: fotogal / iStock / Getty Images)Verdure
La base di un'insalata Chipotle è 2,5 once di lattuga romana che contiene 10 calorie. Il 3,5 once di guacamole contiene 150 calorie. La salsa di tomatillo rosso contiene 40 calorie per porzione da 3,5 once. I fagioli neri e i fagioli borlotti contengono entrambi 120 calorie per porzione da 4 once.
carni
L'aggiunta di carne nell'insalata aggiunge in modo significativo alla quantità di calorie. Quattro once di barbacoa aggiungono 170 calorie. Il pollo, la carnitas e la bistecca contengono ciascuno 190 calorie per 4 once. servendo.
Altro
L'aggiunta di patatine, per un crunch, alla tua insalata aggiunge 570 calorie per 4 once. servendo. E aggiungendo 2 fl. once. di vinaigrette aggiunge 260 calorie al conteggio calorico totale dell'insalata Chipotle.
considerazioni
I chip chipotle aggiungono una quantità significativa di grassi e calorie a un'insalata e dovrebbero essere evitati se si sta cercando un'insalata a basso contenuto calorico. Anche il guacamole ha un alto contenuto di grassi e potrebbe essere sostituito con la salsa di tomatillo rosso per aiutare a costruire l'insalata. Il MayoClinic.com suggerisce che l'assunzione di grassi sia limitata a solo il 20-35 percento dell'apporto calorico giornaliero; fare queste sostituzioni ti aiuterà a raggiungere meglio queste linee guida.
