Calorie in una mela Honeycrisp

La deliziosa mela Honeycrisp si colloca regolarmente tra le migliori mele nelle valutazioni sensoriali condotte dall'Università del Minnesota. Questa gustosa mela, caratterizzata da un caratteristico sfondo giallo ricoperto di rosso screziato, è ottima per insalate, salse e crudi. È anche una scelta salutare come parte di una dieta sana ed equilibrata grazie al suo contenuto a basso contenuto calorico e ricco di fibre.

Close-up di mele croccanti miele su un tavolo di legno. (Immagine: Cory Thoemke / iStock / Getty Images)

Conta calorie

Il database dei nutrienti del Dipartimento di Agricoltura degli Stati Uniti elenca il contenuto calorico delle mele - tipo non specificato - in base alle dimensioni. Il conteggio delle calorie varia da 77 calorie contenute in un piccolo frutto a 116 calorie in un grande. La Apple State Coalition di Washington afferma che una grande mela generica da 8 once contiene 130 calorie. Una mela Honeycrisp di medie dimensioni cadrà da qualche parte in questo intervallo.

Altri benefici

Le mele sono anche ottime fonti di fibre alimentari, con una mela media contenente quasi 5 grammi di questo importante nutriente che aiuta la digestione e crea un senso di pienezza. Questo senso di pienezza può aiutare a ridurre l'apporto calorico, favorendo così la perdita di peso. Inoltre, questo frutto è privo di grassi e privo di colesterolo e quindi rende un dessert o uno spuntino senza sensi di colpa.