Calorie in una grande insalata di taco

I gusci di insalata di taco sono tipicamente fritti, il che li rende abbastanza pesanti per le calorie. Accoppiarli con ingredienti come carne macinata, formaggio cheddar, panna acida e guacamole e potresti finire a mangiare più di 1.000 calorie in una singola insalata. Per risparmiare la tua vita, mangia solo metà della conchiglia o meno, e riempila in alto con lattuga, pomodoro, cipolla e salsa mentre vai agevolmente con gli ingredienti ad alto contenuto calorico.

I gusci di insalata di taco sono ricchi di grassi e calorie. (Immagine: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Ripartizione delle calorie

Mentre i numeri esatti variano in base alla marca, una grande conchiglia di insalata di taco può contenere quasi 400 calorie. Più della metà di quelle calorie può derivare dal grasso - in realtà, quella conchiglia potrebbe fornire un terzo del grasso che dovresti avere in un solo giorno. La maggior parte delle altre calorie proviene dai carboidrati, mentre una piccola quantità proviene dalle proteine. A casa, prova a cuocere le tue conchiglie di taco invece di friggere per ridurre le calorie. Senza l'olio aggiunto, il guscio conterrà considerevolmente meno calorie