Calorie in perle nere di tapioca
Le perle nere di tapioca sono comunemente utilizzate nel tè a bolle, noto anche come tè al latte boba. Le calorie in questo alimento gelatinoso possono contribuire al fabbisogno energetico quotidiano e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali.
La tapioca nera viene spesso utilizzata nel tè a bolle. (Immagine: Top Photo Corporation / Top Photo Group / Getty Images)calorie
Un 1.1-oz. porzione di perle di tapioca nere contiene 68 calorie, secondo il sito web Nuts Online. Quando si segue una dieta da 2.000 calorie, ciò rappresenta il 3,4% delle calorie necessarie quotidianamente. Poiché questa tapioca non viene generalmente consumata da sola, le calorie che ingerisci saranno probabilmente più alte.
Nutrienti
La maggior parte delle calorie nelle perle di tapioca nere provengono dai carboidrati. Un 1.1-oz. parte di questa varietà di tapioca contiene 17 g di questo nutriente, o il 13% dei 130 g che l'Institute of Medicine consiglia di consumare quotidianamente. Una porzione di perle nere di tapioca ti fornisce anche l'1% del calcio di cui hai bisogno ogni giorno.
Preparazione
Cuocere le perle di tapioca nere facendole bollire in acqua per 25 minuti. Spegnere la fonte di calore, fissare un coperchio alla pentola in cui le perle e l'acqua hanno fatto bollire e lasciare riposare per 30 minuti prima di risciacquare con acqua fredda e scolare.
