Calorie nel tè verde di Boba
Il tè Boba, o tè alle bolle, è una prelibatezza iniziata a Taiwan. La bevanda prende il tè verde e lo combina con perle di tapioca per fornire una consistenza "gommosa". Le calorie variano in base alla ricetta.
Il tè verde può sembrare sano, ma questa bevanda ha molto zucchero. (Immagine: Adobe Stock / makistock)Storia
Nel 1983, l'imprenditore di Taiwan Liu Han-Chieh portò perle di tapioca nel suo paese. Han-Chieh ha aggiunto le perle al tè aromatizzato per creare l'effetto "bolla". Le perle si siedono sulla parte superiore e inferiore della bevanda e si muovono in bocca attraverso una fitta cannuccia.
calorie
Le calorie variano a seconda degli ingredienti. Ci sono due bevande principali di boba, una fatta con tè normale e un'altra con latte. Un tè verde da 16 once di boba contiene circa 231 calorie, secondo il database alimentare di LIVESTRONG MyPlate. Questo può variare a seconda della ricetta e se ci sono additivi significativi oltre al tè e alle perle di tapioca.
Zucchero e Grasso
L'ingrediente più notevole nel tè di boba è lo zucchero. Secondo MyPlate, senza latte ci sono 54 grammi di carboidrati, il 100% dei quali è zucchero. Con il latte aumenta il contenuto di zucchero. Mentre ci sono zero grammi di grasso in un tè verde da 16 once, quello zucchero diventerà grasso senza esercizio e l'espulsione di quell'energia.
L'American Heart Association raccomanda che le donne consumino 25 grammi di zucchero o meno al giorno, e gli uomini consumano 38 grammi di zucchero o meno al giorno, quindi una porzione da 16 once di questa bevanda supera di gran lunga entrambe le raccomandazioni.
Proteina
Il tè verde Boba non contiene proteine senza l'aggiunta di latte. Mentre non tutti i cibi o le bevande che si consumano devono contenere proteine, è importante tenere presente che, secondo Healthline.com, l'uomo medio dovrebbe consumare 56 grammi di proteine al giorno, mentre le donne medie dovrebbero consumare 46 grammi di proteine al giorno per salute ottimale Aggiungere calorie vuote alla tua dieta sotto forma di una bevanda come il tè verde boba può sommarsi senza fornire alcun guadagno nutrizionale.
Ulteriori informazioni su MyPlate
L'app gratuita LIVESTRONG MyPlate calorie tracker per iPhone e Android ha aiutato milioni di persone a perdere peso in modo sano - ottenendo supporto da una comunità attiva mentre monitorano il loro mangiare e fare esercizio fisico. Costantemente un'app di prim'ordine, MyPlate offre la tecnologia più recente in uno strumento facile da usare che include milioni di alimenti e ricette, allenamenti in-app da 5 minuti e una solida comunità di supporto.
