Calorie in due cracker salati

Le Saltine quadrate e soffiate possono riportare alla mente ricordi della tua infanzia. Probabilmente li hai sbriciolati sopra la zuppa di pomodoro e hai sgranocchiato gli angoli quando eri malato. Le saline sono un ottimo snack anche per gli adulti. Il cracker è a basso contenuto di calorie e basso contenuto di grassi. Accoppia le saline con un burro di noci o un formaggio magro per un po 'di proteine.

Una pila di cracker salati. (Immagine: Rena-Marie / iStock / Getty Images)

Calorie in grano e bianco

Due cracker salini originali contengono 25 calorie. Il conteggio delle calorie per due cracker di grano intero è lo stesso. Entrambi i tipi hanno all'incirca 0,5 grammi di grasso totale per porzione di due cracker.

Carboidrati a Saltines

Il grano integrale e le saline originali sono carboidrati quasi puri. Una porzione di due cracker equivale a 6 grammi. Di questi 6 grammi, 4,5 grammi sono carboidrati, secondo l'USDA National Nutrient Database. Entrambi i tipi contengono 0,2 grammi di fibra alimentare e circa 0,5 grammi di proteine.