Può una dieta a basso contenuto di carboidrati rendere l'odore delle urine di qualcuno cattivo?
L'urina di solito ha poco odore, quindi potresti essere perplesso se il tuo ha un odore più forte del solito. Una dieta restrittiva a basso contenuto di carboidrati può metterti in uno stato di chetosi, un effetto collaterale del quale è un'urina maleodorante. È improbabile che le diete povere di carboidrati moderati diano alle urine un odore insolito, quindi prendine in considerazione altre cause e, se non sei ancora sicuro del motivo dell'odore, consulta il tuo medico.
Una maggiore assunzione di asparagi potrebbe essere la fonte di urina maleodorante. (Immagine: barmalini / iStock / Getty Images)Diete a basso contenuto di carboidrati e chetosi
È improbabile che tu raggiunga lo stato di chetosi con diete a basso contenuto di carboidrati. Avrai bisogno di seguire un piano restrittivo, come la dieta Atkins 20 ™, che consente solo 20 grammi di carboidrati al giorno, con praticamente tutti i cibi ad alto contenuto di carboidrati presenti nel piatto. Ti concentri su quantità moderate di proteine e grandi quantità di grassi. Non sono ammessi zuccheri aggiunti, frutta, cereali o verdure amidacee in una dieta chetogenica. I pasti sono composti da carni, oli spremuti a freddo e verdure a foglia verde e acquose. Noci, uova e formaggio servono come snack.
Dopo diversi giorni o settimane di seguito a questo piano estremamente basso di carboidrati, il tuo corpo inizia a produrre chetoni. Non hai abbastanza carboidrati per l'energia, quindi, per alimentare l'attività, il tuo corpo diventa efficace nel bruciare i grassi e il fegato produce chetoni per alimentare il cervello. Questa produzione è normale, ma non regolarmente sperimentata da persone che consumano dai 225 ai 300 grammi di carboidrati consigliati su una dieta americana standard da 2.000 calorie.
I benefici della dieta chetogenica comprendono la stabilizzazione dei livelli di zucchero nel sangue e di insulina e la perdita di peso che deriva dal fatto che il vostro corpo raggiunga le riserve di grasso per ottenere energia. La dieta può anche aiutare ad alleviare i sintomi di un certo numero di malattie, comprese le condizioni neurologiche e alcuni tipi di cancro.
La tua urina su chetosi
Uno dei primi segni che hai raggiunto uno stato di chetosi è la minzione frequente. Quando la dieta stabilizza i livelli di insulina, fa in modo che i reni rilasciano acqua in eccesso. Successivamente potresti perdere minerali, come sodio, magnesio e potassio, che possono farti sentire stanco e letargico.
La tua urina, insieme al tuo respiro, di solito assume un odore fruttato, che deriva dai sottoprodotti della produzione di chetoni e dai prodotti di scarto associati alla combustione di più grassi. Molte drogherie trasportano strisce reattive che rilevano i chetoni nelle urine per confermare che sei in chetosi.
Diete moderate a basso tenore di carboidrati e odore di urina
È improbabile che una dieta moderata a basso contenuto di carboidrati che includa da 100 a 150 grammi di carboidrati al giorno ti metta in chetosi e produca successivamente l'urina maleodorante. Se hai stabilito che non sei in chetosi, ma stai ancora sperimentando un odore strano quando fai la pipì, considera i cibi che stai mangiando. Se hai aumentato l'assunzione di asparagi - un vegetale a basso contenuto di carboidrati - darà all'urina un leggero odore di cavolo in decomposizione. Alcune vitamine - specialmente le vitamine del gruppo B - possono influenzare il colore e talvolta l'odore delle urine.
Quando essere preoccupato
L'urina maleodorante che ha un colore torbido potrebbe essere un segno di un'infezione del tratto urinario o UTI. Consultare immediatamente il medico per il trattamento, soprattutto se si verificano anche bruciore o dolore quando si va in bagno. La pipì odorosa potrebbe anche essere un segno di diabete; poiché le concentrazioni di zucchero aumentano nel sangue, si alza anche nelle urine.
Nelle donne, un odore puzzolente può effettivamente provenire dalla loro vagina - indicando una possibile infezione vaginale. Consultare il proprio medico per una valutazione e un trattamento medico, se necessario.
