Gli integratori di olio di pesce possono causare dolori articolari?
Il dolore alle articolazioni si manifesta per molte ragioni ed è un problema muscoloscheletrico comune a cui molti americani soffrono. Quando le articolazioni si infiammano, puoi provare dolore, rigidità e ridotta mobilità. L'olio di pesce è comunemente commercializzato per la salute delle articolazioni, tra le altre cose. Attualmente non ci sono prove che gli integratori di olio di pesce causino dolore alle articolazioni. In effetti, il tipo di grasso nell'olio di pesce può ridurre l'infiammazione, potenzialmente combattendo il dolore alle articolazioni.
Una bottiglia di integratori di olio di pesce. (Immagine: Gam1983 / iStock / Getty Images)Grassi nell'olio di pesce
L'olio di pesce contiene acidi grassi essenziali omega-3 di cui il tuo corpo ha bisogno ma non è in grado di produrre da solo. Ciò significa che devi farli attraverso la tua dieta. Non ci sono prove che suggeriscano che l'olio di pesce, sia dal cibo che dagli integratori, provochi dolore alle articolazioni. Infatti, i grassi omega-3 presenti nell'olio di pesce sembrano ridurre l'infiammazione e possono ridurre il rischio di artrite - una condizione caratterizzata da dolori articolari - secondo il Medical Center dell'Università del Maryland.
Prove per ridurre il dolore articolare
Supplementi di olio di pesce possono offrire benefici se avete dolori articolari, secondo uno studio pubblicato nel numero di aprile 2006 della rivista "Neurologia chirurgica". Durante il processo, i partecipanti hanno assunto olio di pesce al giorno per circa 2 mesi e mezzo. Circa il 60% di loro ha interrotto l'assunzione di farmaci anti-infiammatori non steroidei per il dolore. Alla fine del processo, il 60% dei partecipanti ha riferito un miglioramento del dolore alle articolazioni e quasi il 90% ha dichiarato che avrebbe continuato a prendere olio di pesce.
Ottenere il massimo dall'olio di pesce
Gli integratori di olio di pesce sono inclini ad andare rancidi e rovinosi. Ciò potrebbe renderli inefficaci o addirittura dannosi, secondo una recensione di aprile 2013 pubblicata sulla rivista "BioMed Research International". Seguire le istruzioni del produttore per una corretta conservazione per evitare il deterioramento. In genere è necessario conservare integratori di olio di pesce in un luogo fresco e asciutto, lontano da fonti di calore e luce. Gli integratori di olio di pesce scadono in genere 90 giorni dopo la prima apertura della bottiglia. Eseguire un test dell'olfatto e buttarli via se hanno guastato o hanno un odore eccessivamente forte.
Parla con il tuo dottore
Assumi solo integratori di olio di pesce per dolori articolari sotto la guida del tuo medico e non interrompere mai il trattamento antidolorifico senza permesso. Lavora con il tuo medico per determinare la quantità di olio di pesce da assumere. Supplementi di olio di pesce possono causare effetti collaterali come eruttazione, bruciore di stomaco e nausea e possono lasciare un retrogusto di pesce. Anche se non ci sono segnalazioni di olio di pesce che causano dolore alle articolazioni, interrompere l'uso e contattare il medico se si verificano dolori articolari che si sospetta siano legati all'assunzione di olio di pesce.
