Posso perdere peso bevendo bevande proteiche?
Più di un terzo della popolazione americana era obesa a partire dal 2012. Mentre l'esercizio è spesso consigliato a chi è interessato alla perdita di peso, anche i cambiamenti dietetici, incluso l'uso di prodotti sostitutivi del pasto, possono essere efficaci. Garantire produce una linea di bevande e frullati pronti all'uso che possono essere utilizzati come snack o sostitutivi dei pasti. Parlate con il vostro medico di base prima di incorporare l'Assicurazione nella vostra dieta.
Un bicchiere di latte su un tavolo. (Immagine: TheaDesign / iStock / Getty Images)Garantire la nutrizione
Comprensione del profilo nutrizionale di Assicurare i prodotti è essenziale per coloro che considerano l'uso delle bevande e dei frullati come strumenti per la perdita di peso. Il numero di calorie e nutrienti forniti dai diversi prodotti di garanzia varia in modo sostanziale. Original Garantisce 220 calorie, 6 grammi di grassi, 33 grammi di carboidrati e 9 grammi di proteine, mentre Garantire una polvere ricca di proteine offre solo 130 calorie, 1,5 grammi di grassi, 15 grammi di carboidrati e 20 grammi di proteine.
Garantire per la perdita di peso
La maggior parte delle persone è incoraggiata a consumare tra 1.600 e 2.400 calorie al giorno - o tra 500 e 800 calorie ciascuna per colazione, pranzo e cena. Quando si tratta di perdere peso, tuttavia, tagliare le calorie è un must. Nella maggior parte dei casi, gli adulti sani non devono tagliare più di 500-1000 calorie dalla loro dieta ogni giorno, per un totale di 1-2 chili di perdita di peso alla settimana. Sostituzione di un pasto al giorno con un prodotto a basso contenuto calorico Garantire che il prodotto, ad esempio, garantisce una polvere ricca di proteine, può ridurre l'assunzione giornaliera di circa 400-600 calorie, con una perdita di 1 sterlina a settimana.
Svantaggi di garantire
Scambiare un pasto tradizionale per una bottiglia di Garantire può essere difficile. Coloro che sono abituati a pasti abbondanti e spuntini possono notare un aumento della fame quando si inizia a utilizzare Garantire bevande e frullati. Inoltre, alcune persone possono sperimentare carenze nutrizionali perché potrebbero non ottenere tutte le vitamine e i minerali che vorrebbero da cibi integrali. Incorporare un sacco di frutta e verdura fresca nei pasti rimanenti può essere un modo efficace per soddisfare i requisiti nutrizionali e mantenere le calorie sotto controllo.
considerazioni speciali
Anche se alcune persone possono andare bene con qualsiasi tipo di garanzia, altri potrebbero richiedere un prodotto specifico. Se hai dubbi sull'osteoporosi, potresti rivolgerti a Garantisci completo, che include i nutrienti necessari per mantenere la salute delle ossa - tra cui calcio e vitamina D. Gli adulti con condizioni di salute croniche possono affrontare i maggiori limiti quando si tratta di incorporare l'Assicurazione in loro diete, in quanto sono spesso tenuti a seguire rigorose linee guida dietetiche. Le sostituzioni di pasti, come Assicurati, potrebbero anche essere scoraggiate per coloro che hanno una storia recente di modelli alimentari disordinati, per prevenire potenziali ricadute.
