Posso perdere peso in dieci giorni?
Perdere 10 sterline in 10 giorni non è impossibile; tuttavia, non sarà facile. Il tuo corpo deve bruciare 3.500 calorie per perdere un chilo di peso. Moltiplicate quella cifra per 10, e vedrete che è praticamente impossibile bruciare le 35.000 calorie necessarie per perdere 10 libbre in così poco tempo. Combinando alcune strategie dietetiche con alcuni supplementi utili, puoi raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso di 10 libbre in un brevissimo lasso di tempo.
Passo 1
Inizia la tua dieta di 10 giorni con uno o tre giorni di digiuno, seguendo il consiglio di Paul C. Bragg. Nel suo libro "Il miracolo del digiuno", spiega che il digiuno può essere un mezzo efficace per purificare il corpo dalle tossine e perdere peso corporeo indesiderato.
Passo 2
Bere 2 cucchiai. aceto di sidro di mele, mescolato con un pacchetto di dolcificante di stevia e 8 once. acqua. Bere questa combinazione tre o cinque volte al giorno per eliminare la fame e aiutare con il processo di perdere peso.
Passaggio 3
Utilizzare un prodotto diuretico naturale, che può essere acquistato dal rivenditore di prodotti per la salute locale. Gli atleti di fitness usano i diuretici per ottenere quell'aspetto truccato, eliminando il peso dell'acqua indesiderato. Xpel e Cuts II sono buoni esempi di prodotti diuretici naturali. Non utilizzare i prodotti artificiali, che possono essere molto più pericolosi, causando disidratazione e / o diarrea.
Passaggio 4
Esercizio cardiovascolare da 30 a 60 minuti, due o tre volte al giorno, a seconda del tuo livello di forma fisica. Più intenso è l'esercizio, più calorie - e in ultima analisi il peso - brucerai.
Passaggio 5
Mangia cinque o sei pasti più piccoli durante il giorno. Ad esempio, prova a mangiare tre piccoli pasti regolari con da 20 a 30 g di proteine ciascuno, insieme a due o tre frullati proteici in mezzo. Le calorie totali devono essere ridotte sotto l'assunzione abituale per ottenere una rapida perdita di peso. Una dieta a basso contenuto di carboidrati può aiutarti a perdere peso corporeo più velocemente di altri mezzi, secondo il libro "Abs Diet". Mangia una porzione da 50 g di carboidrati, ad esempio 1 tazza di farina d'avena, per prima cosa al mattino, evitando i carboidrati per il resto della giornata.
Passaggio 6
Acquista una polvere di proteine di siero di latte o un integratore di amminoacidi liquidi da usare come nutrizione pre e post allenamento o per pasti convenienti in viaggio.
Cose che ti serviranno
Aceto di mele
Stevia
Acqua distillata
Proteine del siero di latte
Diuretico naturale
Fiocchi d'avena
avvertimento
Non usare mai proteine liquide come unica fonte di nutrimento. Non tagliare le calorie totali al di sotto di 1.200 calorie al giorno. Valuta la tua forma fisica prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento intenso.
